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第一种：鲜奶黑芝麻糊ZrK微商品牌网

配料：鲜牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3汤匙，糯米粉2汤匙。ZrK微商品牌网

实践：ZrK微商品牌网

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1.准备好黑芝麻，洗净。ZrK微商品牌网

2.将黑芝麻磨成黑芝麻粉。ZrK微商品牌网

3.将糯米粉与冷水混合，在糖中加入500毫升水，煮沸。 加入芝麻粉，煮沸。ZrK微商品牌网

4.将糯米粉与等量的水和2汤匙水混合。 煮好后加入牛奶制成鲜奶和芝麻酱。ZrK微商品牌网

第二种：补肾固齿的八宝鸭。ZrK微商品牌网

原料：鸭肉1500克，黑芝麻20克补肾食疗养生，核桃20克，桑葚（紫、红）20克，莲子20克，糯米20克，红枣20克（干）补肾食疗养生，20个大麦克，糯米50克，盐克5克，味精1克，黄酒15克。ZrK微商品牌网

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实践ZrK微商品牌网

1.将白鸭去肠，洗净，在鸭腹腔内填入黑芝麻、桃仁、桑葚、莲子、芡实、红枣、薏苡仁，再填入糯米直至填满，用线缝合腹腔开口。ZrK微商品牌网

2、将白鸭放入汤盆中，加盐、黄酒、味精、水，上笼蒸熟，食用前拆线，即可食用。ZrK微商品牌网

第三种：霸王花陈参排骨汤ZrK微商品牌网

材料：生姜2片，蜜枣2个，老腰花2个，霸王花（干）80克，排骨500克，水10碗，黄酒1汤匙，盐适量。ZrK微商品牌网

实践ZrK微商品牌网

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1、霸王花用清水浸泡至开花，然后清洗干净。ZrK微商品牌网

2.老肾洗净切开。ZrK微商品牌网

3、排骨洗净，用水煮一下，捞出。ZrK微商品牌网

4.水烧开，加入霸王花、老腰花、排骨、蜜枣、姜片、米酒，大火煮沸，转小火煮一个半小时，加盐调味。品尝。ZrK微商品牌网

饮食养生秘诀中有很多男性补肾的偏方。 其中以黑色食品为主，如黑豆、黑米、黑芝麻等。 其他对肾脏有益的食物还有枸杞、山药、红枣、芡实等食材。 如果感兴趣的朋友可以继续关注我们，我们会持续为您介绍各种饮食健康秘诀。ZrK微商品牌网

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