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四大禁忌之第一：ndM微商品牌网

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弹簧覆盖不当ndM微商品牌网

俗话说“春捂秋冻，晚年无病”。 适当的“捂”可以防止寒风通过毛孔侵入人体，但“捂”也是很有讲究的！ 正确的“弹簧盖”主要有以下三点：ndM微商品牌网

时机要合适：不要急于“换季”。 春季，昼夜温差较大，早晚较冷时，应适当“捂”。 当极端天气交替出现时，更要勤于穿衣和脱衣。ndM微商品牌网

位置一定要正确：腹部、背部、脚部三个冷气入口一定要“捂住”。 裤子、袜子、鞋子要穿得厚一点、保暖一些，不要换得太快或脱得太早；ndM微商品牌网

出汗时不要遮盖身体：如果出汗，不要一直遮盖身体。 覆盖太多还会导致感冒和免疫力下降。ndM微商品牌网

四大禁忌之二：ndM微商品牌网

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睡太久缓解“春困”ndM微商品牌网

经常被“春眠”困扰的人，中午应该小睡一会儿，下午才能精神饱满。 但春季一犯困就睡，睡久了对健康不利：睡太久会进一步减少流向大脑的血流量，抑制大脑皮层的兴奋性，从而可能导致“你睡得越多，你就越困，你睡得越多，你就越睡。” 你越累。”ndM微商品牌网

开始午睡的理想方式是午饭后散步30分钟左右，促进食物消化，然后躺下睡半个小时。 即使睡不着，眯一会儿眼睛也能恢复体力。 午睡的时间也很重要。 通常早上起床后6至8小时小睡为宜。ndM微商品牌网

四大禁忌之三：ndM微商品牌网

呆在家里不要出去ndM微商品牌网

冬天讲究休息春季吃什么养生窍门春季吃什么养生窍门，春天却恰恰相反。 应该通过运动来滋养身体。 “运动养阳”！ 春天气温逐渐升高。 可以趁着好天气出去散步、运动放松一下，但切记雾天不要出去运动！ndM微商品牌网

同时，锻炼要循序渐进。 运动时最好用鼻子呼吸。 一方面可以防止“病从口入”。 另一方面，鼻粘膜血管丰富，腔体弯曲，可以温暖、湿润干冷的空气。ndM微商品牌网

四忌之四：ndM微商品牌网

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太酸太辣ndM微商品牌网

酸食伤肝，甘食入脾。 春天是阳气上升的时候，酸味食物有收敛作用，不利于阳气的生长和肝气的释放。 如果此时吃得太酸或太辣，就会损害身体。 阳气导致肝火过旺！ 尤其是患有慢性疾病的患者更需要注意饮食。ndM微商品牌网

春季养生四大秘诀ndM微商品牌网

●杨洋ndM微商品牌网

春天，万物复苏，气温回暖，阳气逐渐旺盛。 此时的养生保健应以养阳为主。 不过，春季也是比较容易上火的季节，所以可以选择进补、食补。ndM微商品牌网

平补更适合体质虚弱的人。 可以吃一些荞麦、大麦、豆浆、绿豆、苹果、芝麻、核桃等。ndM微商品牌网

清补是指选择凉性食物，如梨、莲藕、荠菜、百合等。ndM微商品牌网

●健脾ndM微商品牌网

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春季宜减酸增甜，以养脾。 这是因为春天是肝气旺盛的时候，肝气旺盛就会影响脾脏。 因此，春季也容易出现脾胃虚弱的情况，多吃酸味食物会导致肝阳亢盛。 这时可以选择辛辣、甘甜、温热的食物进行饮食保养。 豆芽、豆芽是当季的最佳选择，如黄豆芽、豌豆芽、山药、蒜芽、白菜芽、萝卜芽等。ndM微商品牌网

●滋阴ndM微商品牌网

阴虚内热体质的人，春季容易上火。 可以吃一些滋阴的食物，比如大米粥、红豆粥、莲心粥等，最好不要吃甜的、油炸的、生冷的食物~ndM微商品牌网

●补肾ndM微商品牌网

春季也是肾功能不好的患者补肾、调肾的好时机。 可吃清淡的水果和蔬菜，如山竹、莲藕、薏苡仁、黄瓜、哈密瓜等。ndM微商品牌网

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