2023-12-19 10:04:20 來源: 微商品牌网
1、紫石:上床睡觉
时间:23:00-1:00
对应经络:胆经
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人体状况:胆囊需要新陈代谢。 人只有在半夜入睡时,胆囊才能完成新陈代谢。 但此时心脏功能最弱,大多数心脏病患者发生在夜间(心脏功能不良导致发病和死亡)。
养生小贴士:临床证明,心脏病患者大多在夜间发病并死亡。 如果家里有心脏病患者,应加强观察,并准备救心药。 此时睡觉有利于骨髓造血。 午夜前入睡的人,早上醒来后会神清气爽、面色红润。
2、丑时:深睡保护肝脏
时间:1:00-3:00
对应经络:肝经
人体状况:此时是肝脏修复的最佳时期。 人的思维和行动都依赖肝血的支持。 需要消除浪费的血液并需要产生新鲜的血液。 这种新陈代谢通常在肝经最强时完成。
养生小贴士:此时必须进入深度睡眠状态二十四小时经络养生,才能让肝脏接收到充足的能量。 如果丑的时候不睡觉,肝脏还在输出能量支撑人的思维和行动,新陈代谢就无法完成。 《黄帝内经》云:“卧则血归肝”。 因此,丑的时候不睡觉的人,会出现面色萎黄,心情疲倦干燥,容易患肝病的情况。
3、寅时:梦中深呼吸
时间:3:00-5:00
对应经络:肺经
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人体状况:大地的阴阳从这一刻开始转变,由阴转阳。 人体也进入阳强阴弱的时期。 肺经此时最为旺盛。 肝脏在最初的两个小时内向肺部供应血液,然后通过肺部将血液输送到全身。 因此,人在早晨显得面色红润,精力充沛。
养生小贴士:在某些时候,人体需要呼吸大量的氧气,需要深呼吸,所以需要深度睡眠。 如果家里有肺衰竭的病人,此时要特别注意观察他的反应和症状。 许多肺癌患者死于寅时。 对于哮喘患者来说,阴时服药比白天常规服药效果更佳。
4.毛石:拉个便便
时间:5:00-7:00
对应经络:大肠经
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人体状况:此时是大肠经活跃的最佳时期。 肺部使全身充满充足的新鲜血液,进而促使大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养物质并排出渣滓的过程。
保持身体健康的秘诀:迅速起床,起床后喝一杯温水,然后跑到厕所,将一天积累的废物全部排出体外。 而且因为这个时候的肾脏系统是最弱的二十四小时经络养生,所以很多人如果在这个时候进行性行为,就会整天郁郁寡欢,久而久之,甚至可能会出现阳痿的情况。
晨光一到,穿好衣服,起身,轻敲几下牙齿,转动肩膀,活动一下筋骨; 双手搓热,揉鼻子两侧,按摩眼睛六七次,揉耳朵五六次。 然后做一些有氧运动。
5.陈氏:别忘了吃早餐
时间:7:00-9:00
对应经络:胃经
人体状况:你的胃已经等了一夜,已经很饿了。 现在它醒了,所以此时它会尽力消化这顿饭。 如果胃火太盛,就会出现口唇干燥,严重时会出现口唇干裂或出现疮口的情况。
保持健康小贴士:此时吃早餐。 如果你不喂它,它就会不断分泌胃酸。 如果长期饥饿,就会面临胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险! 另外,此时最好敲击胃经,激活体内的发电系统。 饭后一小时按摩胃经,可以调节胃肠功能。
运动后喝一杯白开水或茶; 用手梳理头发数次,可以提神明目,防止脱发。 然后洗脸、漱口、刷牙、去厕所排便。
6、四食:喝6杯水
时间:9:00-11:00
对应经络:脾经
人体状况:脾经最旺。 脾是消化、吸收、排泄的总调节者,也是人体气血之主。 脾的功能好,消化吸收就好,血液的质量就好,所以嘴唇红。 否则嘴唇会发白或发黑,嘴唇会发紫。
养生小贴士:此时至少喝6杯水,细嚼慢咽,让脾脏保持在最活跃的水平。 这样,身体就会开始全天的“水循环”,进入健康的新陈代谢。
7. 中午:小睡一会儿
时间:11:00-13:00
对应经络:心经
人体状况:心经最旺。 这也是人一天中精力最充沛的时候。 心驱动血液运行,滋养神志、气血、肌肉。 人们可以在中午小睡一会儿,这对于滋养心灵、使下午甚至晚上精力充沛大有裨益。
保养方法:保养方法,此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。 但午睡时间不宜超过一个小时,否则会剥夺睡眠,容易导致晚上失眠。 起床后应适度运动,有利于疏通人体气血,增强脏腑功能活动。
8. 伟石:吃饭了吗?
时间:13:00-15:00
对应经络:小肠经
人体状况:此时小肠经最旺。 小肠分清浊,水归膀胱,渣输大肠,精运脾。 小肠经调节人全天的营养。 如果小肠有热,人体就会呕吐、排出气体。
养生小贴士:因此,午餐应该在下午1:00之前吃完,这样在小肠最旺盛的时候,所有的营养物质才能被吸收到体内。 否则,好的东西就不会被充分吸收,这是对材料的巨大浪费。
9. 沈氏:想尿就尿。
时间:15:00-17:00
对应经络:膀胱经
人体状况:膀胱最旺。 膀胱储存水和津液,水排出体外,津液在体内循环。 如果膀胱有热,就会引起膀胱咳嗽,即咳嗽、遗尿。 申时时人的体温偏热,尤其是阴虚的人。
养生小贴士:膀胱最活跃时,宜多喝水。 如果想尿尿,这个时候不要总是憋着,否则时间长了就会出现“尿潴留”。 也就是说膀胱括约肌没有弹性。
10.尤氏:抓紧时间
时间:17:00-19:00
对应经络:肾经
人体状况:“肾为生殖之精,五脏之精,肾为先天之本”。 经过肾时人体的泻火解毒后,肾进入尤氏藏精时期。 这是一个男人的时刻。
养生小贴士:如果你想在这个时候做爱,是最好的时机,不用担心。 对于肾功能有问题的人,比如阳痿患者,此时按摩肾经上的穴位会有最明显的效果。
11.徐适:散步
时间:19:00-21:00
对应经络:心包经
人体状况:心包经主要起保护心脏、保存能量的作用。 心包是心脏的保护组织,是气血的通道。 心包气强健,可以清除心脏周围的外邪,使心脏保持良好状态。
养生小贴士:心脏状况不好的人最好此时敲击心包经,效果最佳。 这时,你应该给自己创造一个安稳睡眠的条件。 最好不要剧烈运动。 否则很容易失眠。 最好的运动是散步。
12.海市:别生气
时间:21:00-23:00
对应经脉:三焦经
人体状况:三焦经是人体最大的器官。 调诸气,疏通水道,调三焦经。 当人的邪气从三焦经中释放出来时,人就不会生病。 他们害怕这个“出气筒”。 “阻止它,所有的问题都会出现。
一般来说,三焦经受阻会引起耳鸣、目赤、面部肿痛、咽喉肿痛、咽干、偏头痛、眼部皱纹、手臂麻木、肩颈酸痛、肩周炎等。上三焦经就是敲。 您可以每天晚上睡觉前、站着或坐着时敲击。
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