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百岁老人的长寿秘诀：KE0微商品牌网

1.爱笑KE0微商品牌网

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据有关调查显示，百岁老人长寿的第一原因是心态。 即使在对教育、慢性病和健康生活方式进行调整之后，乐观仍然是长寿的第一因素。 这些长寿明星的共同秘诀是开放的心态。KE0微商品牌网

确实，健康时报有文章指出，笑有利于增加心脏的血流量，可以更好地促进血液循环，减少心脏病的发病率。 而且，笑还可以调节免疫力，促进神经系统和内分泌系统的平衡70岁老人怎么养生，增强人体免疫力。KE0微商品牌网

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然而，值得注意的是，笑是有限度的。 笑太多、上气不接下气，会起到相反的效果，增加心脏负担，导致心绞痛、冠心病等疾病的风险。 边喝酒边笑很容易导致咳嗽甚至窒息。KE0微商品牌网

2.爱动KE0微商品牌网

无论是袁隆平院士还是吴孟超院士，90岁高龄依然在工作岗位上努力拼搏。85岁的钟南山院士依然热爱工作，坚持锻炼身体。 最近的一项研究甚至表明步行可以降低死亡风险。 无论是饭前饭后、散步还是不间断行走，只要走一定的步数，就可以减少死亡的发生率。KE0微商品牌网

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无论是步行还是不停地步行，走的步数越多，寿命就越长。 与根本不走路的人相比，即使是偶尔走路，死亡风险也显着降低。KE0微商品牌网

3、饮食KE0微商品牌网

事实上70岁老人怎么养生，百岁老人的饮食并不是每天都有大鱼大肉。 饮食只要合理均衡即可，包括荤素搭配，五谷杂粮合理饮食。 只要在饮食上不过分挑食，就不会吃太多东西，养成​​良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不沉迷于高油、高脂、高甜的食物。KE0微商品牌网

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如果我们想要健康长寿，可以多了解一下百岁老人的长寿秘诀，但凡事都有一个模式，无论是笑还是运动，都要适度。 尤其是老年人运动时，一定要选择适合自己的运动，不要过度。 运动损伤身体。KE0微商品牌网

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