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从喝茶的目的来看，55%的人表示喝茶是为了健康，30%的人是为了提神，剩下的15%是为了减肥。 这说明近年来人们对健康越来越重视。 但大多数人只注重“喝”茶，对茶文化、茶知识的了解占比不足20%。ZM3微商品牌网

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想要喝茶养生，首先要懂茶。 六大茶类具有不同的性质，对人体的作用也不同。ZM3微商品牌网

看茶、喝茶，知茶性ZM3微商品牌网

绿茶性寒ZM3微商品牌网

功效 ► 提神醒脑、利尿消除疲劳、抗衰老；ZM3微商品牌网

适宜人群：体质偏热、胃火旺盛的人。 绿茶有很好的防辐射作用，非常适合经常在电脑前工作的人。ZM3微商品牌网

副作用 ►过量饮酒可能导致睡眠减少； 胃寒者不宜饮用。ZM3微商品牌网

白茶性凉ZM3微商品牌网

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功效 ►防癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、护肝、解酒；ZM3微商品牌网

适宜人群 ►适宜人群 陈年白茶与绿茶类似，具有祛邪强身的功效。ZM3微商品牌网

副作用 ►白茶性寒凉喝什么茶养身，胃“热”者可空腹适量饮用。 胃中性者可随时饮用，胃“寒”者宜饭后饮用。ZM3微商品牌网

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黄茶性寒ZM3微商品牌网

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功效 ► 与绿茶类似，具有消除疲劳、消食化滞等作用，不同的是口味上，绿茶清爽，黄茶醇厚；ZM3微商品牌网

适宜人群：消化不良、食欲不振、懒惰、肥胖者。ZM3微商品牌网

副作用 ► 肠胃功能较弱的人和孕妇不适合喝黄茶。ZM3微商品牌网

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绿茶具有中性特性ZM3微商品牌网

功效 ► 分解脂肪，减肥塑身。 改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防衰老。ZM3微商品牌网

适合所有人。ZM3微商品牌网

副作用 ► 避免空腹饮用，容易出现茶醉现象。ZM3微商品牌网

红茶性温ZM3微商品牌网

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功效 ► 暖胃养生、消除疲劳、消除水肿、提神醒脑。ZM3微商品牌网

适宜人群 ►适合胃寒、手脚冰凉、体质虚弱、老年人等人群。 如果加牛奶和蜂蜜味道会更好。ZM3微商品牌网

副作用 ►容易上火（有口臭、舌苔厚、目赤等症状）、结石患者、失眠者不宜喝红茶。ZM3微商品牌网

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黑茶性温ZM3微商品牌网

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功效 ► 去油腻、肉毒排毒、降血脂血压、降脂减肥。ZM3微商品牌网

适宜人群 ► 吸烟者、饮酒者、三高者ZM3微商品牌网

副作用 ► 贫血和低血糖患者应避免饮用红茶。ZM3微商品牌网

知道不同体质的人喝茶要注意ZM3微商品牌网

生活中，我们常常根据别人的经验或建议，或者根据自己的感受和口味来选择茶。 但体质有寒热之分，茶叶经过不同的制作工艺也分为凉性和温性。 所以不同体质喝茶也是很有讲究的。ZM3微商品牌网

中医将人体分为九大体质：ZM3微商品牌网

阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、瘀血、过敏、气滞、平和。ZM3微商品牌网

调查显示，目前我国相对健康的“和平体质”仅占32.75%，其他八种偏向体质则占67.25%。 下面列出了九大体质最突出的个体表现特征，可以帮助您对身体做出简单的初步判断：ZM3微商品牌网

1、平和体质：身体健康ZM3微商品牌网

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特点：面色红润，精力充沛，睡眠质量好，大便通畅。ZM3微商品牌网

常见人群：年轻男性ZM3微商品牌网

患病倾向：不喜欢生病ZM3微商品牌网

保持健康的关键：保持健康ZM3微商品牌网

推荐茶饮：全部都有ZM3微商品牌网

2、阳虚体质：怕冷ZM3微商品牌网

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特点：手脚冰凉、怕冷、嗜睡、容易夜尿、腹泻。ZM3微商品牌网

普通人群：长时间坐在办公室的人、几乎没有户外活动的人、经期、产褥期的女性ZM3微商品牌网

患病倾向：水肿、腹泻ZM3微商品牌网

保健关键：防寒保暖，多吃祛寒补阳的食物，温肾壮阳，少吃生冷食物，少喝绿茶。ZM3微商品牌网

推荐茶类：绿茶、红茶、黑茶（熟普洱）ZM3微商品牌网

健康茶：人参花茶ZM3微商品牌网

3、阴虚体质：缺水ZM3微商品牌网

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特点：皮肤干燥、眼干、口渴、面红、大便干燥、喜食冷食。ZM3微商品牌网

常见人群：身体瘦弱、容易心烦意乱的人ZM3微商品牌网

患病倾向：容易咳嗽、干燥综合征、甲状腺功能亢进ZM3微商品牌网

养生关键：保证午休、滋阴补肾、清热润肝ZM3微商品牌网

推荐茶类：绿茶、绿茶、白茶、黄茶ZM3微商品牌网

保健茶：石斛麦冬茶、枸杞茶ZM3微商品牌网

4.气虚体质：疲劳ZM3微商品牌网

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特征：疲劳、经常出汗、健忘、嗜睡、气短。ZM3微商品牌网

普通人群：先天缺陷者、营养不良者、年老体弱者、久病未愈者、大手术后者、压力过大者ZM3微商品牌网

患病倾向：容易感冒、病愈困难ZM3微商品牌网

养生要点：宜吃补虚易消化的食物（如红枣、小米等），忌生冷、油腻、辛辣等伤气的食物。ZM3微商品牌网

推荐茶类：红茶、绿茶、黑茶（熟普洱）ZM3微商品牌网

保健茶：党参红枣茶、茯苓人参茶ZM3微商品牌网

5、痰湿体质：肥胖ZM3微商品牌网

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特点：身体肥胖，面部油脂分泌旺盛，出汗多，痰多。ZM3微商品牌网

普通人群：大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群，且以男性居多。ZM3微商品牌网

疾病倾向：易患冠心病、高血压、高血脂、糖尿病等疾病ZM3微商品牌网

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保健要点：饮食清淡，多参加户外活动，避免甜食、油腻食物，避免居住潮湿的房屋。ZM3微商品牌网

推荐茶类：绿茶、红茶ZM3微商品牌网

养生茶：荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶ZM3微商品牌网

6.湿热体质：痤疮ZM3微商品牌网

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特点：烦躁易怒，面色油腻易长痘痘，口臭，不爱吃饭，舌质红苔黄。ZM3微商品牌网

普通人：喜欢吃高热量食物的人、烟酒成瘾的人、生活压力太大的人ZM3微商品牌网

疾病倾向：易患疔疮黄疸、胆囊炎、冠心病、糖尿病等皮肤病ZM3微商品牌网

保健要点：不熬夜、吃干热食物、忌辛辣油腻食物ZM3微商品牌网

推荐茶类：绿茶、白茶、黄茶ZM3微商品牌网

健康茶：菊花培兰绿茶ZM3微商品牌网

7.血瘀体质：长斑ZM3微商品牌网

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特点：皮肤暗沉、容易碰伤、脱发严重、健忘。ZM3微商品牌网

常见人群：脑力劳动者，女性较多见ZM3微商品牌网

易感因素：出血、中风、冠心病ZM3微商品牌网

保健关键：保证睡眠、适量运动、多吃促进血液循环、排除血栓的食物（如黑豆、紫菜）ZM3微商品牌网

推荐茶类：红茶、黑茶、绿茶ZM3微商品牌网

健康茶：花茶、黑豆红茶、月季花茶ZM3微商品牌网

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8. 过敏：过敏ZM3微商品牌网

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特点：病因复杂多样，包括接触过敏、食物过敏和物理过敏。ZM3微商品牌网

常见人群：如过敏性鼻炎患者、有药物（如青霉素）过敏史的人等。ZM3微商品牌网

易患疾病：药物过敏、花粉热、哮喘等过敏性疾病。ZM3微商品牌网

保健关键：荤素合理搭配，少吃辛辣、腥味、刺激性食物和含有致敏物质的食物。贴身物品（如被褥、床单）要勤洗、晒干，减少户外活动春天的时候，保持愉快的心情。ZM3微商品牌网

推荐茶类：绿茶（武夷岩茶）、红茶、黑茶ZM3微商品牌网

保健茶：防风金银花茶、黄芪白术茶ZM3微商品牌网

9、气滞体质：抑郁ZM3微商品牌网

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特点：普遍瘦弱，多愁善感，忧郁脆弱，容易惊慌失眠。ZM3微商品牌网

常见人群：压力大的人，女性多于男性，以年轻人为主ZM3微商品牌网

倾向：失眠、抑郁ZM3微商品牌网

保健关键：多吃理气解郁、消化提神的食物（如燕麦、菊花），睡前避免喝浓茶等清凉饮料。增加户外活动喝什么茶养身，多交朋友ZM3微商品牌网

推荐茶类：红茶、绿茶ZM3微商品牌网

健康茶：花茶、佛手柑绿茶、丹参、红枣茶ZM3微商品牌网

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我们对六大茶类的茶性和人体的九大体质有了一个大概的了解。 你知道如何正确选择适合自己的茶吗？ 只有喝适合的茶，才能发挥茶的最佳保健功效。 希望我们的身体都很棒！ZM3微商品牌网

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