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今年3月8日既是妇女节，又是农历二月初二。 老话说：“二月二日龙抬头，小户用牛”。 这意味着2月2日之后，阳气上升二月二养生，大地解冻，春耕即将开始。 同样，春季养生保健也必须提上日程。 健康和好运将从这里开始！1pJ微商品牌网

虽然天气转暖，但“倒春寒”天气常常突然袭来，导致流感、肺炎、麻疹等疾病高发。1pJ微商品牌网

为此，我们应该遵循生活规律，从饮食、运动、按摩、预防、防过敏等方面为身体打下良好的基础，才能有一个良好的开端。1pJ微商品牌网

饮食1pJ微商品牌网

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春季肝气旺盛，容易出现脾胃虚弱的症状。 从膳食补充剂和保健的角度来看，如果想要少酸多甜，可以选择红枣、蜂蜜等食物。1pJ微商品牌网

此外，春季也常发生口腔炎、舌炎等病症。 这是由于体内缺乏维生素和微量元素造成的。 因此，此时应多吃新鲜水果和蔬菜，补充营养，维持体内的蛋白质、维生素、矿物质等。 均衡。1pJ微商品牌网

运动的1pJ微商品牌网

古人提倡春季晨练。 他们认为，这是一年中锻炼最有效的时期，可以让被禁锢了一整个冬天的身体彻底放松。 对于老年人来说，最好散步。 还可以在空气较好的公园里深呼吸、舒展双腿、舒展筋骨。1pJ微商品牌网

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春天宜滋养肝胆，所以运动时不妨敲击两肋骨外侧。 这就是中医所说的肝胆区域。 用手掌适度拍打，可以疏通气血经脉，达到养肝利胆的效果。1pJ微商品牌网

今年的计划是春天。 除了户外锻炼之外，还应该多出去郊游、旅行。 可以在年初制定旅行计划，根据假期长短、季节特点等规划四个季节的旅行，并在明年实施。1pJ微商品牌网

按摩1pJ微商品牌网

春季养阳，应多晒太阳，尤其是早起时。 晒太阳时梳理头发，或按摩头顶的百会穴，可以帮助人们增加阳气，润泽五脏。 春天也需要养肝，“肝开目”，所以养目也能护肝。1pJ微商品牌网

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九美建议大家放松心情，面向太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑过滤掉过于强烈的阳光，同时转动眼睛，先顺时针，再逆时针，每天十分钟。1pJ微商品牌网

还可以每天回家后用清水清洗眼睛周围和眼睑，并按摩眼睛周围以促进血液循环。1pJ微商品牌网

预防1pJ微商品牌网

春季预防感冒。 春季气温变暖，细菌、病毒等病原微生物大量增加、繁殖、蔓延的机会增多。1pJ微商品牌网

春季是一个“多风”的季节，风是各种病原体传播的重要载体。 这样很容易导致病菌随风飘得到处都是。 当病毒颗粒停留在人的口鼻中时，可能会感冒。1pJ微商品牌网

春季气候多变。 要及时了解天气变化，注意添衣御寒。 早睡早起二月二养生，锻炼身体。 注意劳逸结合，多喝水，多吃水果和蔬菜。1pJ微商品牌网

对于老年人或体质虚弱、容易感冒的人来说，接种疫苗是预防感冒最有效的方法。1pJ微商品牌网

过敏1pJ微商品牌网

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另外，2月21日的到来意味着春天真正开始了，但对于经常过敏的人来说，春天还是会带来不少麻烦。1pJ微商品牌网

面部、颈部和裸露的手臂经常变得红肿，有时还伴有头皮屑增多。 眼睛干燥、发痒和不断打喷嚏都是春季过敏的症状。1pJ微商品牌网

家里的灰尘、螨虫、昆虫、羽毛、动物皮屑、花粉、真菌、化学物质等都可能是引发过敏的因素。 因此，春季应尽量减少与上述物质的接触，从根本上预防过敏。1pJ微商品牌网

外出回家后及时更换衣服，清洁裸露皮肤。 平时注意保湿； 床单、被套、床垫等要及时清洗，尽量晾干，挂在室内。 床垫、被子、地毯等不易清洁的物品要定期吸尘，保持安静； 室内使用空气净化器，雾天保持门窗紧闭。1pJ微商品牌网

春季是各个年龄段养生人士都非常重视的季节。 立春后，阳气开始上升，因此春季养生必须顺应春季顺序，抓住养生大好时机。1pJ微商品牌网

【文章部分引用自网络】1pJ微商品牌网

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