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作为老年人，保持健康是他们最大的愿望。 以下是一些保持身体健康的方法，希望对老年人有所帮助：0cM微商品牌网

选择适合您的运动0cM微商品牌网

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锻炼可以促进人们的身体健康。 对于老年人来说，随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退。 在选择运动项目时，应避免选择剧烈、消耗大量体能的运动项目。 可以选择一些诸如散步、慢跑、太极拳等项目，既可以锻炼身体，又不会消耗过多的体力。0cM微商品牌网

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合理安排每日膳食0cM微商品牌网

很多老年人都有胃肠道疾病，因此日常饮食需要注意。 早餐尽量吃一些易消化、温热的食物，如粥、鸡蛋等； 午餐要坚持“三多三少”的原则，多吃蛋白质、维生素、纤维，少油、盐、糖。 晚餐尽量不要吃得太晚对老年人好的养生项目，能吃的尽量少吃，也不要吃得太油腻。 您还应该喝大量的水，以保持身体水分充足。0cM微商品牌网

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充足的睡眠0cM微商品牌网

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很多老年人都有失眠或者睡眠时间短的问题。 睡前可以喝一杯温牛奶或用温水泡脚。 泡脚还可以改善人的血液循环，增强体质。 同时，要注意有一个良好的睡眠环境。0cM微商品牌网

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定期体检0cM微商品牌网

很多老年人不愿意去体检，因为担心检查时出现问题。 事实上，体检时发现的身体问题可以促使及早就医。0cM微商品牌网

老年人选择适合自己的养生方式后对老年人好的养生项目，要注意坚持下去。0cM微商品牌网

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