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小满节气保健知识——谨防皮肤病gWH微商品牌网

夏季湿热，生活习惯不当，难免会引发风疹、风湿、汗斑、湿疹、脚气等，这是皮肤病多发的季节。 《金匮要略：中风离节病脉证并治》中说：“经脉邪气，则身痒隐疹”。 可见古代医学家早已认识到了这一点。gWH微商品牌网

清淡清爽的饮食可以预防皮肤病：gWH微商品牌网

这个节气是皮肤病的多发期，因此饮食应以新鲜、清淡的素食为主。 应常吃具有清热利湿、利湿作用的食物，如红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芦笋、黄花等。 蔬菜、水芹、荸荠、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。忌甜、肥、油腻、生湿、助湿的食物24节气养生知识，如动物脂肪； 忌食酸、辣、温、助火之品，以及油炸、熏制食物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、羊肉、狗肉、鹅肉等。gWH微商品牌网

小满节气保健知识——消化功能减弱gWH微商品牌网

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小满过后，雨水较多24节气养生知识，天气湿热。 中医称之为“湿邪”。 人体的脾“喜燥恶湿”，最受湿邪侵袭。 雨季一到，很多人就会出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能下降的症状。 常伴有精神萎靡、精神不振、体质虚弱、不愿喝水、舌苔腻腻或发黄等症状，中医称此为“湿邪”“中阻”。gWH微商品牌网

多吃有益肠胃的食物：gWH微商品牌网

夏天的蔬菜和水果相对较多。 在清洁卫生的条件下尽可能生吃。 如果想增加食欲，可以吃一些苦味食物。 苦味食物不仅有清火的功效，而且味道有淡淡的苦味。 增进食欲，具有健胃作用。 此外，还应适当补充蛋白质。 蛋白质来源一是动物蛋白，清蒸鱼最好，二是植物蛋白，豆类最好。gWH微商品牌网

小满节气养生知识——少熬夜gWH微商品牌网

由于小满节气后昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗大量能量，容易疲劳。 如果长期熬夜，会引起人体代谢系统紊乱，导致内热上火，很容易引起便秘、口腔溃疡、咽喉肿痛等内热症状。gWH微商品牌网

所以，在这个炎热的夏天，一定要同时应对内热和外热，千万不要让身体发热。 因此，这段时间一定要早睡、早起，保持作息规律。 一定不要熬夜。gWH微商品牌网

小满节气保健知识——注意饮食卫生gWH微商品牌网

进入小满季节，随着天气变热，食物容易腐败变质。 “病从口入”，因此要特别注意饮食卫生。 尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜的食物，适量饮用清凉饮料，可有效预防腹痛、腹泻等疾病。gWH微商品牌网

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小满节气养生知识——注意保暖gWH微商品牌网

虽然小满过后气温明显回升，但由于降雨量增多，早晚温差仍然较大。 因此，应注意天气变化，及时添加衣物。 尤其是晚上，气温还会下降，会有些凉，所以睡觉时应该盖上小被子。 小心感冒。 早晚外出时也要注意。gWH微商品牌网

小曼节气养生知识——正确午休gWH微商品牌网

为了顺应夏季阳消阴生的规律，应晚睡早起。 当然，这里的“晚睡”是相对的，不是一般意义上的熬夜。 为了保持人的精力，可以适当增加午休时间。 但午休时间不宜过长。 应该是15-30分钟。 太多是没有用的。gWH微商品牌网

小曼节气养生知识——适合户外运动gWH微商品牌网

小满节后早晚天气凉爽，更适合户外运动，其中以散步最为适宜。 此外，下棋、书法等也是推荐的修身养性的方法。 小满开始后的夏季，不宜剧烈运动，以免大汗淋漓，损伤阴阳。gWH微商品牌网

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