海带吃多了有什么坏处
2020-12-06 11:19:12 來源: 微商品牌网
海带是我们日常生活中十分常见的一种食物，有着碱性食物之冠的美称。特别是对于头发稀疏枯燥的人来说，每天吃些海带是很好的。那么海带吃多了有什么坏处？下面就为大家介绍。
海带吃多了有什么坏处
1.消化不良
因为海带含有比较多的纤维素，食用过多会造成肠胃的负担，可能会引起消化不良等症状。
2.诱发疾病
海带含有的碘元素是十分丰富的，若是食用过多的话，可能会诱发甲状腺肿大等疾病，尤其是针对于本身就患有甲亢疾病的患者。
3.砷中毒
由于海带中的砷含量也是比较高的，若是食用过多的话可能会引起砷中毒，但是砷是一种能够溶于水，可以在食用前将其浸泡24小时左右，并且浸泡期间要勤换水，以此来保证海带的安全。
食用海带的禁忌
1.孕妇不能食用
海带中的碘含量比较高，如果孕妇大量的食用的话，碘会进入到胎儿和婴儿的体内，会影响以后甲状腺的发育。
2.不能当主食
平时适量吃海带可以，但是不能把它当作主食过量食用，因为海带是一种高碘食品，人体吸收过量的碘以后，对身体健康不利，另外海带中还含有一种有毒物质砷，过多食用会出现中毒。
3.食用前应清水浸泡
由于环境和海水污染，海带中可能含有有毒重金属，所以要提前清洗浸泡2~3小时，但也不能浸泡太长时间，否则会营养流失。
4.吃海带后别马上喝茶、吃水果
吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
5.患有甲亢的病人不宜多吃
海带中含有大量的碘和嘌呤，但是对于患有甲亢的人来说，过多食用海带的话，只会加重病情。
看完上文的介绍藕，相信大家对海带吃多了有什么坏处已经有所了解了，此外还介绍了食用海带的禁忌，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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