2021-01-15 08:49:24 來源: 微商品牌网
中医把手脚冰凉称为四肢厥冷,而造成这种现象的原因,往往是气血亏的基础上,阳气又不足。很多人尤其是女性群体,在冬天由于阳气不足,四肢经常冰凉,想要得到缓解。那么要怎么做呢?我们要知道通常手脚冰凉,不只是要从饮食上抓起,更要从生活中方方面面做出改变,然后方能达到一个养生的功效。
1、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。如果想要效果更好,可以添加醋或者一些中药材,来达到一个更好的养生功效。
2、饮食改善
可以选择食用西洋参、花生和补充维生素E来缓解。西洋参是一种补气的良药,性平和,补而不燥。可以单独泡水饮用。而吃芝麻、花生富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
3、适当运动
很多人群在冬日连起床都是一个问题,更别说运动了,其实在寒冷的冬季更需要坚持运动,尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速,这样整天都会充满精神,且不容易发冷。
4、中药调理
中医上下几千年,各个地方其实都有着固定的处方药来进行改善手脚冰凉症状,如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。但需要注意的是要到正规中医院开药,通常一些赤脚医生开的药方可能会适得其反引起其他不良症状。
其实这几个方法都很简单,贵在一个坚持,不要让生活的忙碌压垮了身体,给自己身体做好保障,比什么都中药,养生其实很简单,但贵在坚持二字,希望能够帮助到各位。
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