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随着范伟主演的央视《老板的幸福》的发展傅老大养生操，傅老板不仅自创了自己的幸福养生操（本报3月8日报道，第9版《走动扭胯对男女都有好处》） ），张口闭口都是养生知识。 这些健康知识得到了专家的肯定。12u微商品牌网

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足底按摩后多喝水12u微商品牌网

“脚是人体的第二心脏”。 “修脚后多喝水排毒。”12u微商品牌网

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高天舒说，人的脚上布满了经络和穴位，是人体的缩影。 足疗是通过按摩双脚的经络和脏腑反射区，从而调理脏腑，达到疏风凉爽、调理气血、增强心脑血管功能、改善睡眠质量、消除疲劳、增强体质的作用。人体抵抗力。 力量。 对于足底按摩后多喝水的想法，高天舒解释说有一定道理。 足底按摩后半小时内，大家要多喝水，稍作休息，可以促进代谢物的排出。12u微商品牌网

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睡前四小时不要吃东西12u微商品牌网

“人睡了，肚子也睡了。”12u微商品牌网

人们在夜间进食，会扰乱胃肠道的正常休息。 晚上睡前吃东西，不仅影响睡眠质量，还会“一不小心”毁掉好身材。 所以，“人睡了肚子也睡”是有道理的。 睡前4小时最好不要进食。 如果你打算晚上10点睡觉，最好在下午6点之后不要吃任何东西。 晚饭后，如果你不打算吃任何东西，就应该刷牙漱口，给自己一个心理暗示，今天就不要再吃了。12u微商品牌网

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早中晚晒太阳很重要12u微商品牌网

“晨显劳宫，午显风池百会傅老大养生操，日落显命门。”12u微商品牌网

著名中医杨力教授曾详细讲解过晒太阳的方法。 早上晒太阳时，双手劳宫穴面向太阳，深吸一口气，可以养心润肺。 中午晒的时候要脱帽，百会穴晒太阳可以补脑。 傍晚晒太阳时，边晒太阳边用半拳敲击命门和腰部两侧，可以补阳气。 杨力教授的说法与“傅总”如出一辙。 看来这套养生语录真的很值得学习！12u微商品牌网

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