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为什么头发这么容易出油？0ZA微商品牌网

你的头皮天生就是油性的吗？0ZA微商品牌网

头皮出油其实是一种正常现象。 大部分来自皮脂腺。 皮脂腺能分泌皮脂，然后通过导管排出到皮肤表面。 皮肤表面通常有大量角质细胞分解产生的脂质，它们混入了你时时困扰的“头油”。0ZA微商品牌网

头皮也是皮肤，但它的皮脂腺密度和皮脂分泌量远高于躯干和四肢上的皮肤，这直接导致头皮特别油。0ZA微商品牌网

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另外，头皮上皮脂腺的密度也有差异。 头皮前半部分的皮脂腺数量远高于后半部分。 所以这就是为什么“头发先油，刘海先油”的原因。0ZA微商品牌网

1润滑脂其实有它自己的功能0ZA微商品牌网

油并非无用。 它是头皮和头发的“保护伞”。 它可以保持头皮湿润，阻挡一些外部真菌和杂物。 因此，正常的油脂分泌不需要管理，只要定期清洁即可。0ZA微商品牌网

但如果我太油了，我就不能忽视它……0ZA微商品牌网

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2个头太油了，没办法0ZA微商品牌网

发油不仅影响你的外表，还可能影响头皮甚至头发的健康。0ZA微商品牌网

首先，皮脂分泌旺盛可能会引起头皮屑。0ZA微商品牌网

正常情况下，皮脂可以保护头皮，但过多的皮脂可能会直接打破头皮微环境的平衡。 比如，它会加速马拉色菌在头皮上的繁殖头油护发，代谢大量的脂肪酸，加速头皮角质层的新陈代谢。 当它们形成小块并脱落时，就形成了我们所说的“头皮屑”。0ZA微商品牌网

此外，马拉色菌大量增殖还可能引起毛囊炎，导致毛囊化脓，破坏毛囊干细胞，导致脱发。0ZA微商品牌网

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这时候有人可能会问，为什么我的头发越来越油呢？ 其实，一些潜意识的日常行为正在暗自给你的头发“加油”~0ZA微商品牌网

4大习惯0ZA微商品牌网

它正在悄悄给你的头皮“加油”0ZA微商品牌网

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1.每天洗头0ZA微商品牌网

很多人解决头发出油的问题只有一种方法：经常洗头。 你以为只要洗得够快，油就不会追上吗？ 殊不知这可能会适得其反！0ZA微商品牌网

洗头太频繁，会破坏头皮的水油平衡，使皮脂腺误认为：“头皮的安全受到威胁！油脂分泌不够”，于是愈加卖力，而且头皮会越来越油。0ZA微商品牌网

另外，很多人习惯洗完头后立即吹干头发。 如果使用不当，比如吹风机的温度过高，就会损伤毛囊，出现出油、脱发等问题。0ZA微商品牌网

2 饮食不节制0ZA微商品牌网

如果吃太多高脂肪、高蛋白的食物，或者吃太多甜食、辛辣的食物，皮脂腺就会分泌过多的油脂，让头皮出油更加严重。0ZA微商品牌网

3、作息不良0ZA微商品牌网

现在很多人都有作息不规律、晚上熬夜、白天不睡觉的习惯。 经常熬夜很容易导致内分泌失调，油脂分泌异常，头发会变得越来越油腻。0ZA微商品牌网

另外，有些人长期处于焦虑、紧张的状态，负面情绪会直接导致皮脂腺分泌油脂加快。0ZA微商品牌网

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4 缺水0ZA微商品牌网

日常生活中不爱喝水的人，体内就会出现脱水，从而打破体内水油平衡。 油脂分泌过多也会导致皮肤和头发油脂分泌过多。0ZA微商品牌网

另外，夏季的高温和紫外线会使头发的水分加倍流失，容易导致头皮出油，所以头皮的防晒也要做好。0ZA微商品牌网

以上的坏习惯要尽快改掉，下面的建议可以作为参考，帮助你恢复干燥的头皮~0ZA微商品牌网

学会这几招拯救“大油头”0ZA微商品牌网

1、根据自己的发质来控制洗头的频率。0ZA微商品牌网

①如果你是油性头发，可以隔天洗一次，但不要每次都使用高清洁力的洗发水。 你甚至可以选择偶尔只用水洗头；0ZA微商品牌网

②干性头发每周洗1-2次。0ZA微商品牌网

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③正常头发2-3天洗一次。0ZA微商品牌网

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2种洗发水选择0ZA微商品牌网

购买洗发水时，不要只注意瓶子上大字的“去屑”和“控油”字样。 阅读成分表很重要：0ZA微商品牌网

①对于干发，可以选择氨基酸系列，如月桂酰谷氨酸钠、月桂酰甘氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等，它们对头皮刺激较小，保湿力较强，去污力相对较弱。0ZA微商品牌网

②对于油性发质，可以选择硫酸盐类，如十二烷基硫酸钠/铵、月桂基聚氧乙烯醚硫酸钠/铵等。这类洗发水清洁力较强，但过多使用会对头皮和头发造成伤害，所以不宜使用。建议用温和的洗发水代替。0ZA微商品牌网

③ 对于粗发，可以使用醋酸产品，如月桂醇聚醚-3乙酸钠。 这类洗发水呈弱酸性，对头皮刺激小，能与头发上的电荷相互作用，使头发保持光滑、平整、不毛躁。0ZA微商品牌网

④对于受损发质，可以选择蛋白质类产品，如水解胶原蛋白、牛奶等。这类洗发水泡沫较少，价格较贵，但可以滋养头发，修复受损发质。0ZA微商品牌网

⑥常见去屑成分：吡啶硫酮锌、吡啶酮乙醇胺盐、酮康唑、吡咯烷酮羧酸锌、二硫化硒等。0ZA微商品牌网

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3.增加营养摄入，均衡饮食0ZA微商品牌网

B族维生素对调节和加强脂质代谢有一定作用，特别是维生素B2和B6。 如果头发油脂分泌过多，可以多吃富含B族维生素的食物，如鱼、瘦肉、蛋黄、卷心菜、大豆、粗粮（糙米、燕麦、小米）、坚果（南瓜子、核桃） ，开心果））等等。0ZA微商品牌网

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4.改善湿热0ZA微商品牌网

从中医角度来看头油护发，头发出油与湿热蕴结有关。 可以选择吃红豆、薏米、山药、莲子、芡实等具有健脾祛湿功效的食物。 您也可以尝试侧柏叶。 它具有清热、凉血、祛湿的作用。 它还可以帮助改善毛囊的血液供应，促进黑发。0ZA微商品牌网

做法：取紫苏叶、侧柏叶各15克，加水浸泡30分钟，除去药水，加水1000毫升，大火煮沸，转小火煮30分钟、过滤掉药渣，用剩下的水洗头，然后用清水冲洗干净。 患有头皮屑、脱发、出油的人可以尝试一下。0ZA微商品牌网

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最后提醒大家，如果出现出油或者脱发严重甚至脱发的情况，最好及时去医院检查，明确原因，症状改善~0ZA微商品牌网

（中医养生大药）0ZA微商品牌网

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