微商品牌网报告：qAT微商品牌网

腰痛是不分年龄的常见病。qAT微商品牌网

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但是吃减肥腿酸，将日常生活中常见的食材合理搭配，可以缓解腰酸背痛。qAT微商品牌网

首先，韭菜和金针菇是绝配。 经常吃，腰不疼，腿不软，还能美容养颜哦~qAT微商品牌网

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金针菇能促进新陈代谢，降低血脂和胆固醇。qAT微商品牌网

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将两者一起放入锅中翻炒。 吃几道菜后，腰酸背痛便可缓解。 还推荐一道韭菜炒豆芽，腰痛不可小觑。qAT微商品牌网

韭菜炒豆芽qAT微商品牌网

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材料：韭菜100克/豆芽100克/葱姜蒜适量/调味料适量qAT微商品牌网

实践：qAT微商品牌网

1. 韭菜洗净切段，豆芽洗净备用。qAT微商品牌网

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2、锅内放少许油，下葱、姜、蒜爆香，韭菜炒碎，下豆芽，翻炒几分钟，适当调味，即可从锅里拿出来。qAT微商品牌网

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感冒头痛：羊肉+萝卜qAT微商品牌网

感冒头痛不怕，吃下面这道菜，你会头脑清醒，心情舒畅。qAT微商品牌网

萝卜羊肉汤qAT微商品牌网

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材料：白萝卜1个/羊肉100克/胡萝卜适量/生姜红枣适量/调料适量/水适量qAT微商品牌网

实践：qAT微商品牌网

1、白萝卜洗净切块，羊肉用料酒焯去血渍和腥味。qAT微商品牌网

2、汤锅加水，将焯好的羊肉、白萝卜、两片姜、几颗红枣一起炖10分钟，撇去浮沫。qAT微商品牌网

3.转小火煮60分钟，加入盐和白胡椒粉调味，搅拌均匀即可出锅。qAT微商品牌网

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萝卜清热化痰，强身健体。 适用于感冒时咳嗽多痰的人。 羊肉温中益气，补气血，是感冒时补身的最佳佳品！qAT微商品牌网

心痛：番茄+龙鱼qAT微商品牌网

心脏每天负责身体的血液循环，也是很累的。 这个时候吃一道养心益气的健康菜比较好。qAT微商品牌网

番茄鳎qAT微商品牌网

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材料：龙利鱼200克/西红柿2个/水果玉米1个/虾5只/调味料适量qAT微商品牌网

实践：qAT微商品牌网

1、番茄洗净切块吃减肥腿酸，龙鱼切块，玉米切块。qAT微商品牌网

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2、加入姜丝、黑胡椒、橄榄油、料酒，将龙鱼腌好，调味去腥。qAT微商品牌网

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3、锅内放少许油，将西红柿炒熟，加水煮西红柿汤。qAT微商品牌网

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4、加入龙力鱼虾和玉米，煮5分钟，加入食用盐等调味即可出锅。qAT微商品牌网

龙利鱼无刺，鱼肉滋润细嫩，适合老人和幼儿食用。qAT微商品牌网

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美味又健康qAT微商品牌网

没那么难qAT微商品牌网

这些菜你都学会了吗？qAT微商品牌网

记得自己做qAT微商品牌网

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