微商品牌网手機版 推广

三伏晒对背,健康一整年!但要抓住这2个时间点,否则好处全无(健康一)三伏晒背后能洗澡吗,

2023-08-24 05:42:20 來源: 147小编 作者:147小编

  

 

近日,三伏天“晒背”在各大社交平台上掀起了一股热潮。有人说,三伏天是晒背的最佳时间,认为晒背可以祛湿气、养阳气,不少人也闻风而至。与此同时,不少人也产生了疑惑:晒背真的有那么好吗?怎么晒背才气得到更好的效果?每个人都适合晒背吗?pu2微商品牌网

别急,接下来就跟各人一次性讲清楚关于“晒背”的二三事——pu2微商品牌网

三伏晒背,祛湿体内寒湿、养足阳气!pu2微商品牌网

中医认为的时令养生法则——“春夏养阳,秋冬养阴”。养阳,即增补、扶持阳气。中医养生,讲究“顺天应时”。人体阴阳二气的消长,应跟随大自然“春生、夏长、秋收、冬藏”的变革规律。再加上,夏天阳气生发,人体阳气盛于外,体内相对虚寒。太阳作为自然界热量最大的阳气来源,是增补阳气的最直接的一个来源。而三伏天,又是自然界阳气最盛的时候,因此三伏天晒太阳,简直是一个温阳补肾、增补阳气的好方法。那为什么要强调晒背呢?中医认为“背为阳,腹为阴”。背部的脊柱是督脉的所在,督脉主一身阳气,被称为“阳经之海”。因此,想要养足阳气,不妨从后背开始。晒后背时,重点就是要晒督脉循行所及,这样有助于温补阳气、调理脏腑气血。别的,晒背还能运用自然界的阳气来增补人体的阳气,利用伏天的“热”把体内的寒邪祛除。pu2微商品牌网

但要注意的是,晒背并非人人都适合。对于体质较虚寒的人来说,伏天晒背是相对合适的。但自己阳气较旺,或体质较湿热的人,也盲目跟着晒背的话,则可能会适得其反。pu2微商品牌网

伏天晒背,抓住这2个时间段!pu2微商品牌网

伏天晒背,也不是随便就可以晒的。晒背时,千万别选在阳光最猛、紫外线过强的时间,即上午10时至下午4时。这个时间晒太阳,不但好处全无,还容易对皮肤造成伤害。pu2微商品牌网

一般来说,建议在早晚太阳温和时晒背。早上9-10时和下午16-17时,就是晒太阳的最佳时间段。别的,晒背时长也不是越久越好,每次晒15~30分钟,晒至身体暖洋洋或微微发汗即可。最后要提醒的是,晒完背后记得喝点温开水,以增补身体流失的水分。pu2微商品牌网

来源:养生每日推送pu2微商品牌网

举报/反馈
pu2微商品牌网

上一篇: 秋季养生,牢记“三不做,三不吃”,你会健康一整年(健康一)秋季养生保健禁忌的食味有,

發佈評論:
  名字:   驗證碼:

  相关新闻
广告位
闽ICP备15016134号-3   Copyright © 2017-2018   
Copyright © 2017 微商品牌网 WWW.KA981.COM 版权所有 青鸾传媒
统计代码