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经络保健不仅可以为大家消除一些疾病，而且还有减肥的作用。 中医认为，敲击经络可以促进脂肪代谢，消除难看的橘皮组织和多余的脂肪。j70微商品牌网

人体腰部、臀部和下肢的内外两侧有五条主要经脉，分别是腰经、腿前面的胃经、腿外侧的胆经、膀胱经在腿的背面，脾经在腿的内侧。 当这些经络受阻时，腿部就会出现水肿、肿胀、暗沉、粗糙，感觉腿部沉重、酸痛。 每天洗完热水澡后敲击这些经络，下半身的循环就会更加顺畅，促进脂肪等厚重废物的回流和代谢，还能消除难看的橘皮组织。j70微商品牌网

专家提醒，在敲击经络时，如果遇到特别酸痛、疼痛的穴位，是气血不通的反应点，可以多敲击几次。 拍打的力度要适中，拍至皮肤表面变红即可。 擦得太用力，会导致毛细血管破裂，形成局部瘀伤，这样就不好了。j70微商品牌网

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扔掉身上的游泳圈：轻拍腰间的脉搏j70微商品牌网

“肚子上的脂肪最难减”是很多肥胖者的感悟。 而这个肥胖的“泳圈”，正是中医所说的围绕它的“脉脉”。 在你穿裤子和腰带的地方，在腰部形成一个环。 人体上的其他经脉都是垂直的，但腰带经脉却是水平的，环绕四周，就像一根绳子将所有的经脉绑在一起。 当脉搏的强度不够强的时候，就像皮带断了，裤子没有办法勒紧一样。 因为它不能抑制腰部脂肪的生长，就会形成脂肪游泳圈。j70微商品牌网

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刺激脉搏点可以疏通血管，加快经络气血的运行，经络畅通后，腰腹部自然会恢复苗条曲线。 刺激脉搏除了可以达到减肥的效果外，还可以解决女性的妇科疾病，比如腰寒酸痛、痛经等。 此外大腿小腿减肥经络在哪几个点，它还能增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便作用。j70微商品牌网

【方法】来回敲打脉搏，即身体两侧及腰部的脂肪，用力适度。j70微商品牌网

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消除臀部脂肪：敲击腿部外侧胆经j70微商品牌网

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胆经的位置是从臀部侧面到膝盖侧面。 敲击胆经可以敲掉大腿外侧的堆积垃圾，达到瘦大腿的目的。 对于改善腿部容易水肿的现象更是有效。 敲击胆经还能迫使胆汁分泌，提高人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的物质。 另外，它还可以激活整个经脉，让胆经中阻塞的寒气有机会排出。 不过，有几次是不宜敲击胆经的。 首先，刚吃完饭后，会震动肠胃，引起不适，所以建议饭后一小时内避免食用。 其次，晚上11点以后不要敲击，因为晚上11点到1点之间是气血进入胆经的时间，敲击胆经对健康不利。j70微商品牌网

另外，孕妇切忌敲击，年老体弱者不宜敲击过多，女性经期可少敲击或不敲击。j70微商品牌网

【方法】握拳，点按大腿外侧四个穴位：环跳、风时、中督、西阳关。 由于大腿肌肉和脂肪很厚，必须用力敲击，节奏为每秒两下左右，才能有效刺激穴位。j70微商品牌网

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告别胡萝卜腿：拍打臀部膀胱经j70微商品牌网

除了上述的胆经之外，大腿和臀部也是由膀胱经管理的，膀胱经从足跟延伸到背部，也起着重要的作用。 膀胱经负责代谢水，胆经负责代谢脂肪。 如果这两条经络不通，体内的水分和脂肪就无法代谢，脂肪就会堆积在这里。 和胡萝卜腿一样，都是膀胱月经不调引起的。j70微商品牌网

另外，很多久坐的上班族都会出现腰酸背痛的情况，其实也和膀胱经有关。 因为膀胱经是从头部向上行至腿脚的，所以不仅会引起腰痛，还会出现健忘、抽筋等问题。j70微商品牌网

通过按摩膀胱经上的穴位，可以让膀胱经上的气血运行得更顺畅，排除体内多余的毒素，疏散腰部的瘀血，疼痛就会减轻很多。j70微商品牌网

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【方法】从臀部到脚外侧，从上到下拍打，从臀部下方的承府穴开始，沿着后膝下的委中穴向下，到背部底部的承山穴。小腿肌肉。j70微商品牌网

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消除大腿前面的赘肉：点按胃经j70微商品牌网

对于胃肠道梗阻的人来说，最明显的就是会看到大腿和臀部连接处的外侧有一个凸起。 通过敲击胃经，可以消除该部位的脂肪。 通过敲击胃经适当刺激胃肠道，可以增加胃蠕动，促进消化，防止脂肪堆积，从而消除发胖的问题。 敲击胃经还可以抑制人体兴奋的食欲，使脾胃更加强壮。 脾胃气旺，功能强，就能汽化更多多余的营养物质，汽化体内的脂肪，人就会更加健康。 而且不容易发胖。j70微商品牌网

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【方法】自上而下拍壁关、伏土、梁丘。 穴位不必非常精确，只要有一个大概的位置即可。 如果有酸痛的情况，可以多敲击几次。j70微商品牌网

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消除小腿水肿：拍打小腿内侧的脾经j70微商品牌网

中医讲：“脾主运水湿，脾虚则生湿，水湿不运则皮肤泛肿”。 因此，脾经与水液的代谢有很大的关系。 按摩小腿内侧脾经的循环大腿小腿减肥经络在哪几个点，可以促进淋巴液和血液的流动，同时加快废物和多余水分的排除。j70微商品牌网

其中，脾经上的三阴交是美容、抗衰老的妇科重要穴位。 通过拍打或按压，可以促进血液循环，改善下肢水肿，还可以美容抗衰老，调节激素分泌，调节月经。j70微商品牌网

【方法】自上而下点按阴陵泉、地极、三阴交。j70微商品牌网

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