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窈窕身材不难14小时断食术瘦得健康没压力

2023-11-02 22:03:14 來源: 微商品牌网 作者:佚名

  

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14小时6Q2微商品牌网

和田清香,日本著名运动减肥教练,经历过200多种减肥方法。 她说,所谓“14小时禁食法”8小时减肥法有没有用,是指一天中10小时内吃完所有食物,其余14小时内不吃任何食物的一种减肥方式。 例如,如果早上 8 点吃早餐,则晚餐必须在下午 6 点之前吃完6Q2微商品牌网

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与极端剧烈的减肥方法不同,14小时禁食法对饮食内容没有特殊限制。 只要在10小时内吃你想吃的东西,你就不用忍受了。 它简单易行,近年来得到了很多人的青睐。 。6Q2微商品牌网

以下是14小时禁食的好处:6Q2微商品牌网

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轻松减肥6Q2微商品牌网

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1.轻松禁食6Q2微商品牌网

“一天不能吃14个小时!” ? ” 听上去像是一种煎熬,不过三餐还是照常吃,所以并没有想象中的那么困难。6Q2微商品牌网

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和田清香说,如果全天吃一点、那里吃一点,消化器官就得日夜工作,脂肪很容易在体内堆积。 每天让自己禁食14小时,这样才能很好地消化晚上吃的食物,让肠胃得到休息。 第二天早上醒来时,排泄变得更顺畅,新陈代谢也得到改善。6Q2微商品牌网

轻松塑造苗条体质。6Q2微商品牌网

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2.调整日常生活作息6Q2微商品牌网

和田庆祥建议8小时减肥法有没有用,最晚必须在晚上8点前吃完饭,改掉吃晚饭的坏习惯。 结合14小时禁食技巧改善日常生活和休息,交感神经变得活跃,加速新陈代谢和脂肪燃烧,身体变得更健康。6Q2微商品牌网

3.恢复食欲6Q2微商品牌网

练习14小时禁食一段时间后,你会发现早上因饥饿而自然醒来,头不再昏昏沉沉,吃早餐更有胃口了。 另外,这样可以建立“饿了才吃”的内部机制,改掉贪吃的坏习惯。6Q2微商品牌网

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