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贴心医生：你越运动，你越运动，你越运动，你越运动，你变得更胖而不是更瘦。nat微商品牌网

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杨伟峰主任医师：炎热的夏天，又到了穿背心、短裙的时候了。 爱美的姑娘们千万不要因为炎热而中断了自己的塑身计划。 不过，当紫外线如此之高时大腿很粗怎么减，你可以选择在家做一些修修补补。 如果你对自己的腿部线条不是很满意，那就来分享一下我独特的瘦腿秘诀吧。 1最简单的瘦腿方法就是将膝盖紧紧并拢并稍微向下压。 快速地这样做五六次，你就完成了！ 请注意，执行此操作时无需屏住呼吸。 2 这个动作对于美化腿部小线条非常有效。 平躺在地上，双手放在身体两侧，双腿伸直并收紧，双脚与脚背交替移动20-30次，然后稍作休息大腿很粗怎么减，再重复两次。 3.找一把有靠背的椅子坐直，抬起一条腿，停在空中，然后将双手放在大腿和膝盖上。 虽然很累，但是为了能够穿迷你裙，你得努力，也得累。 还坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，双腿交叉，脚趾着地。 用力向下压大腿，用力向上压小腿。 大约10秒后，换腿，做同样的动作10秒。 2次-3次就够了。 你不需要屏住呼吸来做到这一点。 5 这是芭蕾舞演员经常表演的动作。 将一条腿向前抬起90度，伸直脚背，然后慢慢移至体侧。 每条腿做20次。 坚持做这个动作，可以瘦腿，保持匀称的身形。 一个小秘密：家里的一些物品可以用作训练的运动器材。 比如，在地上放两个小板凳做俯卧撑； 躺在床上，将两个西瓜放在胸前做仰卧起坐。 ; 如果男人有啤酒肚，可以每天做30分钟的有氧训练，然后做腹部训练，比如俯卧撑、原地举腿等，不要求快，但一定要有要有足够的训练时间。 再加上健康的饮食，效果立竿见影，出门时也会显得优雅。nat微商品牌网

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