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英国有这么一个聪明（zuo）（si）半个月大的男人，名叫安迪·利克斯（Andy Leeks）。 由于沉迷于工作，他变得越来越胖，越来越重，于是他萌生了减肥的想法。 当面对减肥最大的困难时，我选择：oHB微商品牌网

把它全给我！oHB微商品牌网

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这段经历也成就了在亚马逊官网好评如潮的励志作品~oHB微商品牌网

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这些都是他用过的方法：蔬菜汁快速减肥法、阿特金斯饮食法、5:2饮食法、K饮食法、生食饮食法、婴儿食品饮食法、卡路里计算法、柚子饮食法、卷心菜汤法、NHS饮食法。oHB微商品牌网

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看看别人用过的减肥方法是不是比你减的还多！oHB微商品牌网

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那么宝宝们，就和小编一起来看看，什么样的减肥方法最终让你成为“宫廷皇后”吧~oHB微商品牌网

蔬菜汁减肥法oHB微商品牌网

使用水果和蔬菜作为代餐是一种常见的减肥方法。 很多人认为肉是发胖的罪魁祸首，所以不吃肉只吃水果，肯定会减肥。oHB微商品牌网

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这是安迪最不喜欢的方式。 虽然五天内瘦了两斤，但他每天还是要准备大量的水果蔬菜，榨成果汁。 不仅麻烦，而且由于蔬菜汁在胃里发酵反应，女儿很讨厌有口臭。oHB微商品牌网

阿特金斯饮食法oHB微商品牌网

这种减肥方法认为，肥胖的罪魁祸首不是脂肪，而是碳水化合物。 因此，只要禁止碳水化合物，大量吃肉还是允许的。 因此，这种减肥法在国内也被称为“肉食动物减肥法”。oHB微商品牌网

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虽然每天吃肉很幸福，但是没有碳水化合物人就会烦躁！ 安迪靠着这个方法减掉了0.6公斤，但他觉得很无聊，很快就决定放弃这个减肥方法。oHB微商品牌网

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5:2饮食oHB微商品牌网

五天中的三天你可以吃任何你想吃的东西，另外两天只能吃500卡路里。 看来这三天的“放纵”真是让人满足啊！ 但是……你有没有想过，这两天你的感受是什么？oHB微商品牌网

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这个方法帮助安迪减掉了5磅，但他两天只能喝汤和低热量的水果。 谁尝试过就知道！ 饥饿不仅让人难以忍受，长期下去还会对身体造成巨大的伤害！oHB微商品牌网

K饮食oHB微商品牌网

这是K燕麦片设计的减肥方法，就是三餐中必须有两餐食用这款燕麦片。 结果你也能猜到——就算减掉2公斤，安迪也不会再尝试了，毕竟不好玩！oHB微商品牌网

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生吃oHB微商品牌网

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主张生食减肥的人认为，熟食中的酶会被破坏，所以生吃水果、蔬菜和谷物是最原始、最健康的。 虽然有些水果蔬菜确实比较适合生吃，可以增加饱腹感，但是如果里面有细菌怎么办？ 不预约就不能吃吗？oHB微商品牌网

最终，生吃给安迪带来了最痛苦的记忆——他因细菌感染住院了两天。oHB微商品牌网

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除了这些减肥方法吃卷心菜减肥法，安迪还尝试过婴儿食品减肥法、卡路里计算法、柚子减肥法、白菜汤法。 光是听这个名字就感觉像是在受折磨吧？oHB微商品牌网

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安迪被这些减肥陷阱折磨得够呛，终于遇到了NHS（英国国家医疗服务体系，类似于我国的国家膳食指南委员会）推荐的饮食规则。 综上所述吃卷心菜减肥法，安迪增加了水果和蔬菜的摄入量； 以小麦食品为主食； 使用植物油作为脂肪摄入的一部分； 少吃垃圾食品。oHB微商品牌网

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最后的结局是，在不节食、不计算卡路里的情况下，安迪在五天内减掉了 4 磅！ 堪称最省钱的减肥方法！oHB微商品牌网

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减肥没有捷径。 脚踏实地，该吃什么就吃什么，该动就动，比什么都好。 别让宝宝再走安迪叔叔走过的弯路了~oHB微商品牌网

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