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时间过得真快，没想到2021年的最后一个月已经到来了。 随着时间的流逝，初冬已过，迎来了寒冷的深冬，很多北方朋友都已经穿上了羽绒服吧？ 虽然寒冷的冬天已经到来，但是对于想要减肥的朋友来说，却不能忽视。 尤其是对于体重严重超标的朋友来说，坚持冬季减肥就显得尤为重要。0D7微商品牌网

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我曾经是一个体重210磅的胖子。 当我增重210斤后，我明显感觉到我的思维变慢了，而且我的外表让我看起来真的很臃肿。 为了自己的健康，我从去年开始减肥。 不到三个月，我减掉了190磅。 经过后期的不断坚持，今年冬天我已经瘦到165斤了。 对于我这样身高1.78米的男人来说，这个重量已经很满意了。 很多朋友问我，减肥的秘诀是什么？0D7微商品牌网

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在这里我想告诉大家，减肥其实并不难。 只要闭上你的嘴，张开你的腿。 尤其是冬天，这五种最容易发胖的主食一定要少吃或者干脆不吃。 这五种主食的热量比馒头和米饭都高。 如果你想减肥，你不知道吗？ 话不多说，让我与您分享一些有用的信息。0D7微商品牌网

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NO.1 肉包子0D7微商品牌网

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为了方便，很多上班族都会去快餐店买四五个肉包子来吃。 快餐店的肉包子虽然好吃，但是你知道吗？ 这个肉包子的肉馅大概是七肥三瘦的猪肉馅。 这种肉包子吃多了，很容易发胖。 对于正在减肥的人来说，最好不要吃快餐店的肉包子。 如果真想吃馒头方便减肥食谱，不妨在家多做一些素馒头。 一次只吃两到三个。0D7微商品牌网

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NO.2 肉夹馍0D7微商品牌网

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北方最常见的主食就是肉夹馍！ 肉夹馍含有淀粉和猪肉，两者加在一起是最容易发胖的主食。 对于正在减肥的人来说，最好不要在家吃或做肉夹馍。 外面卖的肉夹馍大多是肥肉做的，吃多了很容易发胖。 每个人都应该牢记这一点。0D7微商品牌网

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NO.3 砂锅米线0D7微商品牌网

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随着寒冷的冬天逐渐临近，很多朋友都喜欢喝一碗热腾腾的砂锅米粉。 虽然麻辣的砂锅米粉可以给身体补充热量方便减肥食谱，但是米粉上却浮着一层红油。 吃油腻、热量高的米粉很难说不会发胖。 这就是为什么很多年轻人容易发胖的原因。 对于正在减肥的人来说，最好不要吃米粉。0D7微商品牌网

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NO.4瓜达0D7微商品牌网

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在山东这里，著名的美食之一就是瓜达拉，吃过的朋友都知道，瓜达是一种半炸半炸的早餐。 油炸食品的热量一定特别高。 而且还含有淀粉和肉类。 你认为早餐吃太多就能避免发胖吗？ 美味的食物一般都会让人发胖，所以对于那些想减肥的人来说，尽量不要吃。0D7微商品牌网

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NO.5 酱香煎饼0D7微商品牌网

相信很多朋友都吃过茅台香煎饼。 茅台香煎饼上有很多酱汁，很适合下饭。 每次遇到美味的酱香煎饼，我和老婆就控制不住食欲。 酱香煎饼虽好吃，但量一定要控制。 不知道大家喜不喜欢吃酱味煎饼呢？ 欢迎在评论区留言。 对于正在减肥的人来说，看到酱香煎饼一定要管住嘴。0D7微商品牌网

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