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35卡路里，低于蔬菜的50%，且富含膳食纤维（膳食纤维含量90%以上）9Mk微商品牌网

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蔬菜）西兰花也能带来强烈的饱腹感。 减肥的时候记得多吃西兰花，既保证营养摄入又可以控制热量摄入，不至于挨饿。9Mk微商品牌网

2、促进身体恢复 高强度运动后，人体免疫力会暂时下降。 西兰花中丰富的胡萝卜素、锌和阳光元素可以帮助恢复人体的免疫系统； 维生素C9Mk微商品牌网

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可以帮助运动后的肌肉恢复。 说到维生素C减肥期间吃西兰花的好处，大家最熟悉的就是橙子。 橙子每100克含有35毫克维生素C，而西兰花每100克含有51毫克维生素C。9Mk微商品牌网

毫克，比橙子高得多。9Mk微商品牌网

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3.高蛋白植物蛋白也是蛋白质！ 我想我不需要向健身人士强调蛋白质的重要​​性。 西兰花是一种罕见的高蛋白蔬菜，也是非常好的植物蛋白来源。 每一百克西兰花都含有蛋白质。9Mk微商品牌网

4.5克，是菜花的3倍，西红柿的4倍。9Mk微商品牌网

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4.9Mk微商品牌网

【为什么“西兰花”被称为减肥利器】制作简单，味道好。 西兰花可以生吃、蒸着吃或炒着吃。 烹饪方法多样且简单。 生吃或煮着吃减肥期间吃西兰花的好处，味道都很好。 可以根据自己的口味添加各种调料，久吃也不会腻。 减肥饮食是需要长期规划的事情。 从长远来看，简单、便捷是必要的，【广州热线】。 复杂的方法往往难以长期坚持。 如果能在此基础上考虑到味道就更好了。 西兰花符合这些标准。9Mk微商品牌网

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