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只有喝过水的人才知道水是冷还是热。 你不是我，怎么会知道我走过的路，经历过的欢乐和痛苦。 减肥路上的悲伤也是如此。rnw微商品牌网

每次推送内容后，Lulu最期待的就是看到大家的评论。 除了分享美食和健身故事，很多朋友也会向我讲述减肥的“心酸”。rnw微商品牌网

今天，Lulu想通过这些“悲伤”的减肥故事来和大家聊聊减肥。rnw微商品牌网

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@小宇rnw微商品牌网

我靠节食来减肥。 我整天都饿了，晚上睡不着觉。 我半夜偷偷吃东西，好像没人看见我，就像我没吃一样。 结果我一周就胖了三斤！rnw微商品牌网

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@子缩rnw微商品牌网

刚毕业的时候，我立志要减肥，但我对减肥没有任何科学知识。 我只知道如何节食。 早餐只吃了几块小饼干，午餐和晚餐只吃了一点米饭、一些蔬菜和肉片。 我经常感到饥饿。 结果是灾难性的。 体重没有减轻，胃炎却加重了。 后来改为治胃、养胃。rnw微商品牌网

@宇梦尼rnw微商品牌网

我每天晚上吃得很少，以为我可以忍受……但十点钟我开始吃晚饭，在大排档烤串和鸡蛋煎饼rnw微商品牌网

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@PP&MMrnw微商品牌网

身高162cm，体重135cm。 这一状况已维持了四年多。 这期间体重有增有减挨饿真能减肥么，但一段时间后又恢复到了135cm。 我长期喝减肥茶，还去药店买了荷叶泡水。 喝了几个月，我就没了胃口，自然显得憔悴消瘦。 然而，痛经似乎也越来越严重。 果然减肥还是要走对路。 你不能走捷径或类似的事情。rnw微商品牌网

@辣仙仙rnw微商品牌网

为了减肥，我竟然相信了电视上的广告，买了减肥茶，喝了快一个月了。 我的身体受到了严重的损伤，但体重仍然没有减轻。 后来我一天只吃一顿午饭，早上喝点牛奶，晚上吃点水果，还是不行。 我感觉只要喝水我就会发胖。 我很想去健身房，但就是没有勇气去。 ，总是给自己找借口！rnw微商品牌网

@~rnw微商品牌网

曾经有人说仰卧起坐可以瘦肚子，而做马甲，我做了近三个月，再加上夜跑，但一点体重都没有减下来。 现在我每天都按时吃饭，早上吃粥，中午吃午饭，晚上主食是一个馒头或者馒头。 我的体重没有减轻，我很高兴我的体重没有增加。rnw微商品牌网

控制就寝时间，早睡早起。 说实话，如果我实在睡不着，我也不会强迫自己。 当法医说我不能再熬夜时，我强迫自己。 现在我每天最晚10点30分睡觉，早上7点自然醒。 半点半的时候。 希望每个人都能找到适合自己的减肥方法，过上健康美丽的生活。rnw微商品牌网

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@贝拉儿rnw微商品牌网

我最糟糕的一次不吃主食减肥，就是只吃酱油煮冬瓜、辣椒煮冬瓜、连续三天煮冬瓜。 然后就喝了冬瓜水，据说可以去水肿。 结果第二天就开始头晕。 第三天我就感觉浑身乏力挨饿真能减肥么，第四天我把冬瓜吃光了，只能喝牛奶，这才稍微缓解了一些。 第四天的第二顿饭是一碗炒饭，是家里人逼的，不然就要爆发家庭战争了。rnw微商品牌网

@kekernw微商品牌网

我每天都告诉自己每餐少吃一口，每天多走几步，但最终控制不住自己的嘴，迈不动腿。 后来我开始喝代餐奶昔。 我只吃鸡胸肉作为肉并添加酶。 那我真的不行了！我的气色越来越差，内分泌系统不平衡，感觉整个身体都不行了。rnw微商品牌网

一把悲伤的泪水！rnw微商品牌网

@rnw微商品牌网

我以前的体重是138磅。 高中时，由于我的学习成绩，我给自己施加了很大的压力。 久而久之，我就出现了内分泌失调、荷尔蒙失调的问题。 我脸上长了很多痘痘，腰也变粗了。 整个人非常颓废、压抑，对自己失去了信心。 他只是觉得自己是个失败者，学习成绩不太好，长得丑，没用。 那时候我没有拍照，也没有发朋友圈。 我躲在角落里，羡慕地看着别人的生活。rnw微商品牌网

我的减肥是从大学毕业开始工作后开始的。 节食绝对是每个胖纸减肥的必经阶段！ 周一到周五每天早上吃1个馒头，中午喝250ML酸奶或牛奶，晚上什么都不吃； 周六和周日，我早上、午餐和晚上吃三个大苹果。 我记得当时在墙上贴了我的减肥名言——“自控力是人类区别于其他动物的重要标志。”rnw微商品牌网

但这一切在两周零三天之后就化为泡影，因为我抵挡不住诱惑，和朋友们吃了一顿丰盛的自助餐。 嗯，终于减掉的4斤体重又回来了……rnw微商品牌网

后来我就养成了跑步的习惯。 再加上晚上6分钟就饱了，体重明显减轻了。 现在我准备参加无氧运动了。rnw微商品牌网

你在减肥过程中是否也经历过类似的悲伤？ 露露感触最深的是，这些“悲伤”基本上都与节食有关。 如果说节食肯定是每个胖子减肥的必经阶段，那么Lulu希望大家能尽快跳过这个阶段。rnw微商品牌网

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因为反复节食、减肥，最后发胖的就是你。 无论你暂时减肥时多么惊喜，过后你都会很难过。rnw微商品牌网

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减肥应该是一种积极健康的生活方式rnw微商品牌网

如果你正在挨饿减肥，或者因为过度节食而暴饮暴食，想减肥又忍不住往嘴里塞食物，请正视减肥本身。 减肥应该是积极健康的生活。 方法，学会找到与身体和谐的状态，不要把“折磨”身体当成减肥的方法。rnw微商品牌网

其实你自己也知道，只要改变生活习惯，减肥就会水到渠成，不需要一遍又一遍。 你还缺方法吗？ 不，更多的是自律。rnw微商品牌网

改变一开始形成的生活习惯可能很难，但还是可以从一些有助于减肥的小习惯开始，比如少吃碳水化合物、少喝一罐奶茶、少点一杯。每天一杯奶茶。rnw微商品牌网

只有坚持，才能看到希望，收获幸福rnw微商品牌网

最后，请相信自己，你能坚持自己的小习惯，并尽可能地鼓励自己，因为只有坚持，你才能看到希望！rnw微商品牌网

有人说减肥是一件很困难的事情，但是你有没有想过，它也可能成为一件幸福的事情呢？ 换个角度来看，如果你坚持做一些对自己有意义的事情，至少你会变得自律，而自律会带来一定的幸福感和成就感。rnw微商品牌网

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