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苦瓜。 苦瓜含有皂苷、多糖、蛋白质和黄酮类物质，对消除脂肪非常有效。 苦瓜还含有水溶性纤维，可以代谢胆固醇，让肠道更健康。I7G微商品牌网

豆腐。 豆腐作为豆制品的一种，富含蛋白质、矿物质和脂肪。 豆腐还具有较强的饱腹感，可以减少其他食物的摄入，避免热量在体内堆积形成脂肪。 豆腐还能在一定程度上增强人体免疫力，促进消化吸收。I7G微商品牌网

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柚子。 柚子含有丰富的维生素C，经常食用柚子可以预防便秘和肥胖，还可以控制血压，因此对于肥胖引起的高血压患者来说是很好的食物。 可以直接阻断食物脂肪的分解和吸收吃什么减快，从而解决脂肪形成的问题。I7G微商品牌网

红豆粥。 红豆中含有的石酸成分可以促进大肠蠕动，帮助排尿，对于便秘的人非常有益。 红豆和大米煮成粥也可以作为主食吃什么减快，增加饱腹感。I7G微商品牌网

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坚果。 减肥期间可以适当吃一些坚果。 坚果中含有较多的不饱和脂肪酸。 每天吃一把坚果也可以增加饱腹感。I7G微商品牌网

吃什么可以快速减肥呢？ 还有许多其他食物也有利于减肥。 以上为部分参考。 减肥期间要注意选择热量低、饱腹感强的食物种类，以尽量减少脂肪的堆积。I7G微商品牌网

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