糙米糊可以减肥吗78F微商品牌网

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　　糙米糊具有一定的减肥功效，不过需要长期食用才能达到减肥的效果，另外如果配合运动的话，糙米糊的减肥效果会更加明显。78F微商品牌网

　　糙米向来被认为是一种绿色的健康食品，比起白米来，糙米含有更多的维他命、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性。78F微商品牌网

　　糙米主要含有维他命B群与C;B1、B2、B6、B12等维他命B群可提升能量代谢，有效消耗糖分与脂肪;维他命C可防止组成细胞的脂质酸化，具有抗老化作用，对于减肥中忌口、没有获取均衡养分而闹饥荒的你，是不可欠缺的养分。另外糙米是没有被精致过的米，其中的食物纤维是属于非水溶性的，在肠内会吸收水分膨胀，进而刺激食道肠胃的蠕动，改善便秘且促进新陈代谢，从而有助于减肥的!78F微商品牌网

　　糙米可以调节不饱和脂肪，能有效的加快肠道蠕动。因为糙米的血糖指数很低，吃草米让人容易有饱腹感。可以减轻热量的增加。同时，它还具有预防便秘、疲劳和肠癌的作用，吃糙米减肥，美容瘦身两不误啊!78F微商品牌网

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　　糙米糊怎么吃减肥最快78F微商品牌网

　　糙米糊78F微商品牌网

　　材料：糙米粉70克，食盐4克。78F微商品牌网

　　做法：用开水把糙米调成糊状，并加入盐服食。78F微商品牌网

　　吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。78F微商品牌网

　　黑芝麻糙米粥78F微商品牌网

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　　材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水适量。78F微商品牌网

　　做法：糙米洗净沥干，在锅中加入适量水，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。78F微商品牌网

　　吃法：可代早餐或晚餐食用。78F微商品牌网

　　糙米茶78F微商品牌网

　　材料：200克糙米，1500克水。78F微商品牌网

　　做法：78F微商品牌网

　　1、用干锅翻炒糙米，但不要将米炒至爆裂，当米变为黄褐色时盛起。78F微商品牌网

　　2、在锅内放水，煮开后，放入炒好的糙米，马上停火，原封不动放5分钟。然后将糙米过滤后将水当茶喝。78F微商品牌网

　　吃法：每餐前30分钟喝，并保证一天饮用量为600ml以上。78F微商品牌网

　　糙米糊的功效与作用78F微商品牌网

　　提高人体免疫力78F微商品牌网

　　常吃糙米可以提高人体免疫能力，糙米中的米糠和胚芽部分中含有大量的B族维生素和维生素E，这两种营养元素能够有效提高人体免疫功能，促进人体血液循环，还能有效帮助人们消除沮丧及烦躁的情绪，使人充满活力。这也就是很多人在心情不好，压力过大的的时候，喝杯糙米茶的原因之一。78F微商品牌网

　　预防心血管疾病和贫血78F微商品牌网