如果不能接受饮食限制，也没有运动的积极性该怎么减肥啊?是不是只能任由脂肪围绕?当然不是啦。这次介绍一个八小时饮食法，只要认真执行，在不限制饮食和疯狂运动的情况下，轻松减重十斤。bJU微商品牌网

　　什么是八小时饮食法：bJU微商品牌网

　　每天三餐饮食，但是三餐饮食要在八小时内结束。也就是早上八点吃早餐，那么晚餐就应该在八小时后的十六点结束。并且晚餐到睡前不在吃任何食物。bJU微商品牌网

　　以上的饮食方法就是八小时饮食减肥法，每天除去饮食的八小时，会给内脏以及肠胃等留出长达十六小时的休息时间。它们可以更好的将摄入的食物消化排泄，防止多余脂肪的生成和堆积。另外它们也可以在充足的时间内将堆积在内脏周围和皮下的脂肪燃烧，达到减肥消脂和提高代谢的效果。bJU微商品牌网

　　八小时饮食法的注意事项，只有仔细去实践才能让结果更完美哦。bJU微商品牌网

　　1.虽然减肥期间没有饮食限制，但是每一餐也不能吃撑。因为吃撑会给身体造成无畏的负担，不仅会导致肥胖，还严重危害着身体的健康。所以无论是否减肥，都坚决不能吃撑，每一餐吃到微微饱，就要停止饮食。bJU微商品牌网

　　2.每天坚持三餐均衡饮食，绝不能饥一顿饱一顿。另外每天的餐食搭配要做到营养均衡，每一餐要保证有百分之六十左右的蔬菜，百分之三十左右的低脂蛋白质类食物，百分之十左右的主食。bJU微商品牌网

　　3.戒掉高热量零食和饮料。如果饮食间隔出现饥饿感可以吃些低热量的水果来缓解饥饿。尽可能的少吃甜食、薯片、奶茶等高热量食物。bJU微商品牌网

　　4.养成爱喝水的习惯，每天要分次、慢速饮水两升左右。如果饮食间隔出现饥饿感也可以喝温水来减缓食欲和充饥等。bJU微商品牌网