有的女生爱吃花生当零食，但是吃多了也会发胖，怎么吃才最好呢？xQQ微商品牌网

吃花生会发胖吗xQQ微商品牌网

答案是一般不会胖的。花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。xQQ微商品牌网

如何吃花生不会胖？xQQ微商品牌网

花生粥xQQ微商品牌网

原料：花生米50克，桑叶、冰糖各15克。xQQ微商品牌网

做法：取饱满花生米洗净，沥去水分，桑叶拣去杂质;花生米加水烧沸，人桑叶及冰糖，改小火同煮至烂熟，去桑叶，其余服食。xQQ微商品牌网