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花生这样吃,养胃不发胖!

2021-06-26 10:08:07 來源: 微商品牌网 作者:青鸾传媒

  

有的女生爱吃花生当零食,但是吃多了也会发胖,怎么吃才最好呢?SD2微商品牌网

吃花生会发胖吗SD2微商品牌网

答案是一般不会胖的。花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效果。SD2微商品牌网

如何吃花生不会胖?SD2微商品牌网

花生粥SD2微商品牌网

原料:花生米50克,桑叶、冰糖各15克。SD2微商品牌网

做法:取饱满花生米洗净,沥去水分,桑叶拣去杂质;花生米加水烧沸,人桑叶及冰糖,改小火同煮至烂熟,去桑叶,其余服食。SD2微商品牌网

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