2023-05-21 08:14:03 來源: 微商品牌网
不管是胖还是瘦,其实大部分女生都是对自己的身材不满意的。 也许容貌是天生的,无法改变,但身体却不是。 只要努力,小粗腿也能变成大长腿。 胖女孩也能成为女神。 今天小编就来给大家介绍一位通过健身改变身材的妹子。
Hong是一个来自越南的女孩。 她曾经因为太胖而缺乏自信。 体重最高的时候,她已经达到了165斤165斤减肥方法165斤减肥方法,尤其是腹部和背部都是肥肉,显得身材魁梧。 那时候,她经常因为身材被人嘲笑,这也是她进健身房减肥的主要原因。
刚进健身房的时候,她只是一个什么都不懂的新手,饮食也没有控制,所以坚持了三个月也没什么效果,但她并没有因此放弃. 她开始在网上找一些教学视频学习,也学会了科学饮食,在训练中加入了大量的有氧运动。 就这样坚持了一年,她的身材发生了很大的变化,体重也成功减到115斤。 不仅减掉了多余的脂肪,还练出了好看的肌肉线条。 说起她最大的变化就是臀围和腿围了。 健身训练让她练出了精致的腰臀比,身材曲线看起来十分性感。
渐渐地,她有了自己的健身计划。 她每周要做两次腿部锻炼,其余时间做胸部、肩部和背部的训练。 她还每周为自己安排两次有氧运动。 因为有氧运动对减脂效果显着,力量训练会让她拥有更完美的身材曲线。 从她的身材我们就可以看出,她的方法简单有效,不妨一试。
同时,减肥与饮食有着密不可分的关系。 大家在减肥的时候一定要控制热量的摄入,这样才会让我们的训练更加有效。 减肥期间要多吃清淡的食物。 另外,一定要保持均衡的营养,严格控制热量的摄入。 只要学会科学饮食,配合健身训练,减肥其实很简单。
到现在我已经健身三年了,体重一直保持在125斤左右。 虽然体重好像反弹了,但是我身上一点赘肉都没有,肌肉也很结实。 从165斤到115斤再到125斤,她经历了从肥胖到成功减脂,再从减脂到完成增肌的全过程。 在这个过程中,女孩把自己的身材“管理”得越来越好。 现在我更自信了,我的身体曲线也更性感了。 这就是健身最大的魅力。
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