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俗话说，一年之计在于春。 春天是阳气升发的好季节，也是先天新陈代谢旺盛的时期。 只要科学养生，就能事半功倍。 春季容易诱发呼吸道疾病、胃肠道疾病和心血管疾病等，对于中老年男性来说，一定要遵循养生原则。ta9微商品牌网

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春季养生的原则有哪些？ta9微商品牌网

1、不吃酸性食物ta9微商品牌网

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中医认为，肝属木，与泉相应。 肝火旺盛时，会损伤脾胃，从而影响其消化吸收能力。 从中医的角度来看，五味入五脏，酸味入肝。 如果大量食用酸味食物，会增强肝脏的功能，使肝气更加旺盛，伤及脾胃。 春季宜多吃甜食春季怎么样养生，如山药或大枣等，有养脾胃的作用。ta9微商品牌网

2、不能生活在潮湿的环境中ta9微商品牌网

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在客厅，每天开窗通风30分钟。 贴身的被褥和衣服要保持干燥、透气。 春季尽量选择宽松、纯棉的衣服，可以预防湿疹的发生。 在舒适的环境中锻炼，运动后应及时擦干汗水。ta9微商品牌网

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3.不要穿得太薄ta9微商品牌网

春季早晚温差比较大，天气忽冷忽热。 一般春季早晚气温较低，应多穿衣服。 患有肺气肿和慢性支气管炎的老年人，早春宜穿厚点的衣服。ta9微商品牌网

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4.不要一直呆在家里ta9微商品牌网

春天是阳气生长的好时候。 空气清新。 这个时候就应该养阳。 应根据自己的体质和年龄选择合适的锻炼方式和户外活动春季怎么样养生，如打球、打太极拳、广场舞等。 锻炼的时间不宜过早，需要在太阳升起后锻炼。 运动前，可以喝一杯热水或热牛奶。 锻炼的时间不宜过长，也不宜剧烈运动。ta9微商品牌网

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5. 永远不要发脾气ta9微商品牌网

易怒会损伤肝脏，降低免疫力，容易引起心血管疾病和肝病。 春天火气比较重，心情容易暴躁。 虚心面对一切，调整心态。ta9微商品牌网

温馨提示ta9微商品牌网

春季，一定要做好养生工作。 春天是万物生长的好季节，但气候多变，易患慢性病。 有必要保持身体温暖。 不要着急脱掉厚衣服，否则会引起很多病毒和疾病。 细菌入侵。ta9微商品牌网

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