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立春正式拉开了春天的序幕。 立春，春风送暖，阳光温暖初春养生，大地苏醒，生机勃勃。 正是养生的好时机。 立春之际，我们需要利用阳气生发和人体新陈代谢的契机，通过适当的养生方法，为全年的健康打下坚实的基础。 立春之际，恰逢春节。 想要做好立春工作，需要做好以下细节工作。sbh微商品牌网

立春养生4大注意事项sbh微商品牌网

1、早睡早起，养肝气sbh微商品牌网

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肝属木，宜生于春季。 因此，春天首先要让肝脏“休息”。 劳累过度会严重消耗气血，直接影响肝脏藏血的功能。 此时，建议早睡早起，生活规律，早上起床后舒展身体，日出后到户外散步。 当你的身体一动，你的阳气就会被激发。sbh微商品牌网

2.少酸辣，助阳养肝sbh微商品牌网

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立春饮食方面，应少吃酸性食物，因为酸性收敛入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏通。 可以多吃一些辛辣、甘甜温补阳气之品。 葱、姜、蒜、芹菜、香菜、韭菜等辛辣芳香的食物可以帮助祛风散寒，有助于抵御“倒春寒”。sbh微商品牌网

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3、谨防“寒泉”侵袭sbh微商品牌网

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立春预示着春天的到来，但气温不会上升那么快初春养生，阳气刚刚生发，还不能很好地抵御外界的寒冷。 因此，不宜过早脱冬衣换春衣，尤其是老人和儿童。 保持温暖。 适当的“捂”可以减少疾病，还可以保护阳气，防止阳气在“发芽”时被冷气所伤。sbh微商品牌网

4、注意舒适的情绪sbh微商品牌网

中医有“大怒伤肝”的说法。 肝脏的生理特点是喜欢舒畅、高兴，但不喜欢郁闷、无聊。 因此，春季养生养肝，应注意保持心情舒畅，做到不急、不生气、不生气，情绪上要保持乐观。sbh微商品牌网

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