2023-06-26 09:01:50 來源: 微商品牌网
2017最新足疗保健知识和方法
现在很多白领都会选择足疗作为一种保健方式,不仅因为足疗是一种方便、安全的保健方法,也是中国古代养生保健发展的产物,是经过检验的。在实践中。 下面小编为大家分享2017年最新的足疗养生知识和方法,欢迎阅读浏览。
生姜祛寒,艾草暖肺,4种足浴食谱
足浴是利用温度和药物,利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能作用于局部皮肤、肌肉、关节,改善三者的新陈代谢,增强其免疫力。功能。 吸收药物,治疗局部和全身疾病。
1、生姜祛寒
在中医中,生姜为辛温解药,具有散寒解表的功效,且毒副作用较小。 现代医学认为,生姜能刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。 怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是,生姜泡脚并不是把生姜放在热水里泡一会儿,而是一般取生姜15-30克(大约半块中等大小的生姜),压扁,放入锅中。 加入小半锅水,盖上锅盖,用热水煮10分钟左右。 煮好后,将姜水全部倒掉,加入适量凉水至40℃左右(一般以不感觉烫手为宜)。 泡脚时,水不要没过脚踝。 泡脚时最好搓脚。
生姜中的许多药用成分都是小分子物质,盖上锅盖烹饪可以避免其挥发。 半片姜的量是一般家庭泡脚盆上半部分的水量。 如果泡脚的水较多,或者怕冷,可以酌情增加生姜的用量。 用姜水泡脚一段时间后,怕冷的症状一般都能得到一定程度的改善。
2、艾草温肺
据《本草纲目》记载,艾草性温、味苦、无毒。 具有回阳、理气血、祛湿散寒、止血、安胎等功效。 也常用于针灸,故又称“药草”。 用艾草泡脚还可以改善肺功能,对患有慢性支气管炎、容易咳出白痰的人有好处。
艾草泡脚的方法与生姜泡脚的方法类似。 一般用干艾草30-50克(一小把)煮沸泡脚。 烹调方法与上述相同。
3.肉桂消肿
肉桂,又名肉桂、官桂或桂皮,与花椒一样健康保健与养生方法,都是家庭常用的香料,都具有温肾助阳的功效。 用它们泡脚可以缓解肾病引起的水肿。
4、红花预防冻伤
红花是妇科常用的中药。 可活血通经、祛瘀止痛。 冬季容易出现冻伤、皮肤干裂的人,在秋季早点用红花泡脚,可以起到很好的预防作用。
取红花10-15克(约一把)按上述方法煮水泡脚,可预防和改善冻伤。 每年冬天,有些人的手脚经常会出现皮肤干裂、破损的情况,但一旦出现这种情况,就需要很长时间才能恢复。 选择用红花泡脚,也能在一定程度上防止这种情况的发生。
足部按摩的误区
误区一:力量越大越好
很多人认为修脚就是力量越强越好。 他们经常要求足疗师在修脚时使用较重的手法,殊不知人体的某些部位是非常脆弱的。 如果力度过大,不但达不到养生的效果,还会损害我们的身体。 造成一定的损失!
适量的足底按摩可以延年益寿,有益于健康,但凡事都要适度,太多就太多了。 足疗主要分为两部分,首先是足浴,即足浴,然后是足部按摩。 足底按摩在修脚过程中占用的时间最多,也是最有效的。 其中,力量的大小是获得疗效的重要因素,力量太小就没有效果,反之则难以忍受。 至于足底按摩的力度,以舒服为宜。 健康的人对疼痛的耐受力较强,而非常虚弱的人对疼痛的耐受力较弱。 因此,疼痛耐受力较弱的人,应根据身体能承受的范围,用力适度、均匀。 所谓适度,是指按摩部位酸痛的原则健康保健与养生方法,即“得气”。 所谓均匀,是指按摩力度要逐渐渗透,缓慢上提,并有一定的节奏。 不宜快或慢,时轻时重。
误区二:足疗适合所有人
足部按摩疗法是一种非药物疗法,通过刺激足部各反射区来调整机体的生理功能,起到提高自身免疫功能、预防和治疗疾病的作用。 然而,并不是所有人都适合足疗按摩。
女性经期最好不要按摩。 有出血倾向的人在进行足部按摩时,可能会导致局部组织出血。 按摩时应避开骨质突起和皮下组织较少的反射区,以免挤压骨膜,造成不必要的损伤。 另外,患有高血压、心脏病的人以及孕妇最好不要进行足部按摩,以防发生意外,尤其是孕妇。 如果按摩不当,可能会导致流产。
另外,需要注意的是,饭后1小时内最好不要进行足疗。 按摩后半小时应喝300-500毫升温水。 按摩时不要让腿部直接受风,按摩后不要立即用冷水洗脚。
误区三:自己可以做
为了方便和卫生,很多人会选择在家做足疗,或者用足浴盆按摩。 然而,足疗按摩并不是普通的抚摸。 只有用一定的力气按摩相应的反射区才能达到效果,专业人员才能找到穴位。 因此,不建议在家进行足部按摩。
如果想在家保持足部健康,不如干脆买个木桶,睡前泡脚。 可以选择大、高、深的木桶,这样泡脚时小腿能完全浸入水中,比较舒服。 如果每天坚持泡脚,可以改善血液循环和新陈代谢,消除疲劳,改善睡眠。 此外,它还具有保健美容、补脑护脑、活血通络等一系列保健功能。 如果有条件,可以在阳台的地板上铺一些鹅卵石,经常赤脚走在上面,也可以起到类似足疗的作用。
需要注意的是,很多人喜欢用足浴盆进行足疗,但这些足浴盆通常水流量不足,刺激面积大,往往达不到好的效果,而且足浴盆所用的材料也比较多。复杂的。 ,如果添加药材,可能会发生化学反应,影响健康。
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