2023-10-03 12:09:47 來源: 微商品牌网
六字秘方:六字呼吸养身古法,可以补肾、调脏、延年益寿。
2、“他”字的力量补充心气
哦,读(Kē)。 嘴巴半开,舌头抵住下牙,舌面向下压。
呼气念“和”字,用大脚趾轻轻敲击地面; 双手手掌由小腹前方向内提起,经过体前至胸、乳中线,手掌向外翻,向上提至眼部。 呼气、吸气后,将手掌翻向面部,慢慢地从前面、胸部和腹部落下,让它们垂在身侧,然后第二次发音。 如此进行六次,并进行一次呼吸调整。
何气功治疗心悸、心绞痛、失眠、健忘、盗汗、口舌糜烂、舌强、言语不通等心经疾病。
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3、书法功底磨炼脾气
胡,读(hū)。 嘴形捏得像管子,舌头微微向上卷,用力向前伸。
喊字时,用大脚趾轻轻敲击地面,双手从小腹前方抬起,掌心向上,至肚脐处,左手外旋向上举至头顶,同时右手内旋,在小腹前下压。 呼气、吸气时,左臂内旋,掌心向内,由前方落下。 与此同时,右臂旋转,掌心向内向上。 双手交叉于胸前,左手向外,右手向内。双手向内翻,向下压。 腹部前方,自然垂于体侧。 然后用同样的方法。 用右手举起并用左手按下第二次发音该单词。 如此交替进行,共六次,调整呼吸一次。
胡子功主治腹胀、泄泻、四肢乏力、食欲不振、肌肉萎缩、皮肤水肿等脾经疾病。
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4、“呬”字功补肺气
嘿,读(xia)。 读音:“呬”字的常见读音是四; 正确的发音是玩,第五个发音是与商配对的。 发音如夏,声音短,呼吸长。 口型:张开嘴养生气功吐纳,张开上颚,舌尖轻触下颚。
呼气念“呬”字,双手举至小腹前,逐渐将掌心向上翻至胸部平,双臂外旋,掌心向外翻成掌心,指尖对着咽喉,然后左右伸展双臂,宽胸推掌如鸟。 翅膀。 呼气后,双臂自然落至身体两侧,吸气,重复六次,调整呼吸。
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5.吹字补肾气的作用
吹,念(chuī)。 嘴形一捏,声音从唇间发出。
呼气念“吹”字,用脚五个脚趾撑地,脚底抬起。 双臂从体侧抬起,围绕长强、肾俞向前画弧线,举至体前至锁骨水平。 像握球一样握住双臂,两根手指相对。 身体蹲下养生气功吐纳,手臂落下。 呼气时,双手落在膝盖上部。 下蹲时保持身体挺直。 呼气后,一边吸气一边慢慢站起来,让双臂自然垂落到身体两侧。 总共做六次并调整呼吸。
吹书法功可治疗腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、早泄、子宫虚寒等肾经疾病。
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6、“兮”字三灶
嘿,读(Xī)。 口形是嘴唇微张,舌头内收,舌尖向下。 他看上去很高兴、很满足。
呼气,用四五个脚趾接触地面,背诵“嘿”字。 双手像握物一样从身体两侧抬起,交叉腹部直至乳房水平,双臂外旋,手掌向外,向头部方向抬起,双手手掌翻转向上,指尖相对。 吸气时,将五根手指分开,从头顶沿身体两侧慢慢放下,用意念引导气流至脚的四个脚趾。 重复六次并调整呼吸。
息子功治疗三焦不畅引起的头晕、耳鸣、咽喉肿痛、胸腹胀满、小便不利等病症。
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六字诀的注意事项
每天练习气功六字诀时,站立姿势,双脚与肩同宽,头颈挺直,胸背挺直,腰胯放松,膝盖微曲,全身放松,呼吸自然。 呼吸方法:沿腹部呼吸,先呼气,后吸气。 呼气时,读单词。 同时提肛收缩肾脏,将重心移至脚后跟。
调息每字读六遍后,调息一次,稍事休息,恢复自然状态。 练全套六字诀,每字六息,早三晚三遍,久而久之,就会看到效果。
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