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讲座伊始，李峰教授结合自己练习传统气功的经历养生气功吐纳，介绍了钱学森先生等名家对气功的认识。 他从科学的角度向大家解释，气功是一种调意、调心、调息的身心。 锻炼; 从而介绍了气的概念养生气功吐纳，介绍了各种理论对气的解释，以及气的最新研究成果； 强调气功练习要与工作、生活结合起来，才能达到“事半功倍”的效果。QOe微商品牌网

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李峰教授随后讲述了气功的历史、代表人物和代表流派，系统地介绍了气功的发展，最后过渡到气功的作用，依次讲解了气功具有预防保健、陶冶情操、开发智力、并延长寿命。 和发展潜力。 总结出气功有四大特点：整体疗法、自我疗法、自然疗法和综合疗法。QOe微商品牌网

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随后，李峰教授开始介绍健身气功的基本方法和注意事项，力求让每一位学员“了解气功、掌握气功”。 首先，李峰教授提出放松、宁静、自然是练习气功的基本要求，并指出了练习过程中常见的错误。 随后他讲解了调身、调息、调心的概念和作用，并介绍了快速进入气功练习状态的方法。QOe微商品牌网

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在介绍了气功的基础知识后，李峰教授开始正式介绍六字诀，六字诀是由嘘、呵呵、呵呵、呵、吹、嘻六种不同的呼吸呼吸方式组成的气功滋补法。 李峰教授指出，六字诀通过呼吸从内到外激发自身的机能，对于预防疾病、延缓衰老有独特的功效。 李峰教授逐字逐句地介绍了练习方法、注意事项以及保健功效，并通过演示加深了大家的理解和记忆。 同时，他总结了“连、细、慢、长”六字诀的练习原则。QOe微商品牌网

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讲座最后，李峰院长介绍了如何采集气功，并再次强调了练习气功时的注意事项。 同时告诫学员练气功时不要急于求成，不要追求反应，而要用心去练。 经过不断的改进，效果自然就会显现出来。QOe微商品牌网

讲座结束后，李峰教授与师生们进行了亲切友好的问答环节。 通过问答，大家对气功的作用有了更深入的了解。 希望李峰院长的分享能够帮助师生们在今后的生活中掌握六字功，提高身体素质，保持身心健康，拥抱美好生活。QOe微商品牌网

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撰稿：甘秀伦、李松刚QOe微商品牌网

审稿人：肖连宇QOe微商品牌网

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