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全国健康生活方式行动日QFE微商品牌网

2007年9月1日春夏秋冬中医养生，卫生部疾病预防控制局、爱国会办公室、中国疾病预防控制中心联合启动了以“和谐生活、健康中国人》并发布《全民健康生活方式行动倡议》。 此后，每年的9月1日被定为我国“全民健康生活方式行动日”。QFE微商品牌网

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随着生活水平的提高，大众在日常生活中越来越注重健康养生，中医养生理念逐渐深入人心。 时值初秋，气温、湿度逐渐降低，人们烦躁的情绪也趋于平静。 不过这个时候还是有很多因素往往会在不经意间影响健康，夏季的过度磨损此时应该及时补充，所以秋季的养生也要特别注意。 俗话说：“一夏无病，三虚”。 立秋后，气温逐渐由暖转凉。 虽然早晚气候凉爽，但人容易疲倦无力。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，非常适合服用这个时候补充一下。QFE微商品牌网

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中医认为，燥主秋季。 秋季天气干燥，干燥对人的肺部危害更大。 在秋燥的影响下，容易造成肺阴不足、肺液亏损。 由于“肺百脉”，一旦肺部受损，身体其他器官就会受到影响，最终引起全身不适。 因此，秋季养生的关键是滋阴防燥。 秋季，阳气逐渐萎缩，阴气渐盛，因此保持体内阴气成为重中之重。 滋阴关键在于防燥。 这个原则应该贯彻到生活的各个方面。QFE微商品牌网

日常生活与健康QFE微商品牌网

九月，虽然“秋老虎”会让天气变热，但此时不宜过度吹空调。 如果感觉冷，适当多穿衣服，每天早睡早起，预防感冒。 另外，进入秋季后，暑热刚刚结束，早晚温差较大，天气变化异常。 此时不宜立即添加衣服。 秋季微寒的刺激可以加快皮肤新陈代谢，增强人体的抗寒能力，适应即将到来的冬季！ 当然，秋季结冰也因人而异。QFE微商品牌网

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运动与健康QFE微商品牌网

秋季空气清新，正是户外活动的好季节。 例如春夏秋冬中医养生，每周去爬山，有助于增强人体的呼吸和血液循环功能，增加肺活量和心脏收缩能力。 当然，秋季也不宜进行过于剧烈的运动。 最好选择相对温和的运动，如散步、慢跑、爬山等，避免出汗过多，耗损阳气。QFE微商品牌网

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饮食与健康QFE微商品牌网

秋季饮食的基本原则应该是滋阴润肺。 秋季较为干燥，容易损伤人体津液。 因此，饮食上应注意“保湿补水”。 除了每天多喝水外，建议多吃一些能够滋阴润肺的食物，比如银耳、百合、蜂蜜、枇杷、莲子等。秋收”，应注意少辛多酸，即少吃辛辣食物，多吃酸性食物，如猕猴桃、橘子、山楂等。酸性食物有助于收敛肺气。 。QFE微商品牌网

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精神健康QFE微商品牌网

中医认为悲伤伤肺，所以遇到悲伤的事情时，应该主动消化，学会自我调节心理问题，化解悲伤。 中医还认为，经常微笑可以缓解肺部炎症。 这意味着经常笑有助于肺部扩张，让更多的氧气进入体内，并随着血液循环系统进入全身。 不仅可以补肺，还可以滋补身体。QFE微商品牌网

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北京中医药大学房山医院诊疗预防科目前正在开展红外热像检测、经络检测、舌面脉体质识别等项目，开展中医体质识别和慢病管理； 适宜的中医技术如：艾灸、刮痧、拔罐、耳穴贴压等中医保健、预防、药物治疗服务如豆类、针灸、穴位贴敷等。 通过汤剂、膏剂、调理体质、运动、心理干预等中医治疗，调整您的生活状态，预防疾病，保障您的健康。QFE微商品牌网

供稿：预防疾病科 孟胜男QFE微商品牌网

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