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中老年人在日常生活中应该如何保持健康养生呢？ 说到养生，说到照顾父母、老人，首先不是吃得好、穿得好，而是平安最好！ 偶尔听说某位老人摔倒了等等，有些事情是可以避免的，但稍有疏忽就会酿成大错。 这里介绍中老年人保健的10个小窍门老人养生常识，让中老年朋友能够安然度过晚年。 让我们来看看！9yJ微商品牌网

中老年人保健十大要点9yJ微商品牌网

(一)合理饮食。 少食多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。9yJ微商品牌网

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(2)适量饮酒。多喝水，少喝酒9yJ微商品牌网

(3)戒烟。 戒烟永远不会太晚。 吸烟会增加患心脏病或癌症的风险并缩短寿命。9yJ微商品牌网

(4)散步。 步行是保持警觉和健康的好方法。 新鲜空气胜过补品。9yJ微商品牌网

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(5)寻求更多乐趣，与家人、朋友和邻居保持联系。 记住要活到老，学习到老，教到老。9yJ微商品牌网

(6)积极、自信。 性格开朗、乐观，容易让人亲近。9yJ微商品牌网

(7) 时刻小心。 你和他人的生命取决于你清晰的头脑和清晰的视野。9yJ微商品牌网

(8)性生活。 性行为没有年龄限制。9yJ微商品牌网

(9) 锻炼身体对你有好处。 不太剧烈的运动有利于您的健康，并可以让您与其他人互动。 特别推荐游泳和适应环境练习。9yJ微商品牌网

（10）毒品。 不要滥用抗抑郁药和安眠药。 仅服用医生推荐的药物。9yJ微商品牌网

有些老人八九十岁了，生活还算不错，但腿脚却不太灵光。 只要不摔倒受伤，就不会影响健康和寿命。 但一旦摔倒受伤，甚至骨折，行动就会受阻，经脉就会被切断。 如果没有流量，原本困难的生命营养输送链就会被中断，生活质量会受到很大影响，健康状况可能会迅速恶化。9yJ微商品牌网

因此，必须采取安全措施来维护家庭健康。 例如，在老年人走动的地方多安装扶手，在浴室、淋浴间放置防滑垫和扶手，外出时使用轻便坚固的拐杖等。 失去平衡时至关重要。9yJ微商品牌网

其次，一般门宽90厘米，但老年房门宽最好为1.1米，以便轮椅、护理床、担架等进出自如。 即使一个人赡养老人，也比较宽敞。9yJ微商品牌网

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传统的木门锁对于坐轮椅的老人来说打开不方便，所以建议使用推拉门。 目前有一种特殊的滑动门，可以从两侧打开。 老人在里面推着轮椅就可以开门，在外面也可以打开门，不需要别人的帮助。9yJ微商品牌网

另外，我觉得与其请老人吃饭，不如帮他们理疗。 比如闲着没事就多拍腿，多艾灸，或者泡脚。 其中以艾灸最为有效，尤其是经常艾灸足三里。 久而久之，就会有延年益寿的作用老人养生常识，所以被称为长寿点。9yJ微商品牌网

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