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虽然已经过了立春，但天气仍然比较寒冷潮湿。 医生提醒春季肝胆养生的专业，身体正在慢慢恢复阳气，放松。 即使天气寒冷潮湿，也不宜“敞开心扉”吃油炸、火锅等炎症食物。 春天属木。 根据五行与五脏的对应关系，肝对应木。 因此，养生需与春季相适应，重点应以护肝为主。 当吃得过多、上火时，肝火就会更加旺盛，人的情绪波动对健康非常不利。Jd5微商品牌网

保护肝脏，首先要养血、休息。Jd5微商品牌网

人们注重“吃”来维持健康，却忽略了维持健康最根本的环节“休息”。 桂林医学院附属医院中医蒋敏玲指出，由于工作、生活节奏不规律，晚睡已成为健康的隐形杀手。 中医认为，气和血是人体生命之源。 肝脏储存血液，其休息时间为凌晨1点至3点。 人如果不休息，内脏就会超负荷，影响气血生化。Jd5微商品牌网

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此外，过度用眼也会对肝脏造成损害。 建议看电脑45分钟后闭上眼睛休息5分钟。 喝一杯枸杞菊花茶可以改善眼睛疲劳、干涩的状况。Jd5微商品牌网

吃猪肝可以补肝脏的“三高”，要小心Jd5微商品牌网

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民间有“形补形”之说。 张女士对此表示怀疑。 既然春天要护肝，那么我们能不能多吃猪肝、鸭肝来护肝呢？ 广西名中医邱全表示，中医确实有“形补形”之说，但并不是所有人都适合多吃肝脏。Jd5微商品牌网

邱泉指出，现在患“三高”的人较多，肝脏本身的胆固醇含量也比较高。 这种情况下，“三高”患者就不适合吃猪肝养肝，因为肝会引起高血脂。 血压升高。Jd5微商品牌网

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引起上火的食物会影响肝功能Jd5微商品牌网

由于黄女士无法适应入春后寒冷潮湿的气候，所以主要吃火锅、煎饼等热食。 没想到，吃了三天饭，她很少生气，牙龈也开始肿痛。 无独有偶，最近几天，该院中医科又多了很多高血压、脾胃疾病、咽喉疼痛的患者。 姜敏玲说，春天过后，按照中医的说法，正是护肝的季节。 但由于桂林天气仍较为寒冷潮湿，不少市民仍喜欢吃火锅、油炸食品等“上火”食物，导致肝气恶化。 旺盛。Jd5微商品牌网

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中医强调顺应潮流。 春季阳气生发，如果不按规律养生，体内的阳气就会受到抑制，气机运行不顺畅，各种邪气就会乘虚而入。 再加上饮食不当，很容易“发炎”，可能会出现眼睛红肿痛、喉咙痛、牙龈出血肿痛、大便干燥等。Jd5微商品牌网

另一方面，邱权认为，木头需要土壤来支撑。 五行中，脾胃属土，肝主发泄，属木。 因为饮食不当，吃热食、喝饮料，很容易引起脾胃不适，影响肝脏的疏泄功能，使人烦躁，情绪波动较大。 因此，很多高血压患者的血压会随着情绪的变化而波动。Jd5微商品牌网

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少吃酸味食物，多吃淮山大枣Jd5微商品牌网

邱泉建议，如果想温暖身体，火锅底可以以蘑菇汤为主，也可以做百合鸭汤来滋阴护肝。 从五味与五脏的关系来看，酸入肝。 当肝脏功能旺盛时春季肝胆养生的专业，如果多吃酸味食物，肝气就会变得旺盛，从而导致脾胃的消化吸收功能下降，影响人体健康。 因此，应少吃酸味食物，防止肝气过盛。 春季宜吃点心来健脾和胃，比如大枣，其性味平和，可以补血健脾和胃。 山药也是春季的好食物。 具有健脾益气、润肺滋阴、补肾固精的功效。Jd5微商品牌网

除了饮食之外，一些保健方法也有很好的效果。 对于老年人来说，保暖最重要。 桂林一喜养生馆老板周一喜解释说，老人已经躲了一个冬天了。 早春，阳气散发，遇湿寒。 阳气不如青壮年。 当内热外冷时，需要补充更多的热量。Jd5微商品牌网

他建议晚上泡脚时加入一些姜膏，以增强阳气。 蒋敏玲建议，不妨多拍打肝胆经，按摩三里。 拍打肝胆经的方法是：握拳，沿大腿外侧稍用力，有节奏地拍打。Jd5微商品牌网

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