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春节期间吃什么食物好？I1O微商品牌网

1. 山药I1O微商品牌网

春节期间暴饮暴食、饮食不规律、情绪波动过大，都会对脾胃造成损害。 欲从食物中获取营养十大养生食物有哪些，首先应调理脾胃。 不妨选择山药，其性平，有健脾胃、止泻的功效。I1O微商品牌网

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山药含有大量的多酚氧化酶和淀粉酶，可以增强消化吸收能力，几乎适合各个年龄段的人。 推荐山药虾皮酱。 将山药洗净、去皮、切碎，放入碗中。 将水加入锅中，用中火煮沸。 然后加入米酒、葱花、姜末和虾皮，煮10分钟。 最后加入切碎的山药继续煮。 ，加调料饮用，每日早晚各一次。 山药能强肾、降压、润泽血管，特别适合肝肾阴虚而患有高血压的人。 虾皮含有丰富的钙，可以理气开胃、补肾壮阳。I1O微商品牌网

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2. 莉莉I1O微商品牌网

百合可以补气润肺，适合燥咳的人食用。 推荐百合梨汤。 将干百合30克提前用水浸泡12小时，然后入锅煮沸。 百合煮熟后，加入去皮去核的梨块和冰糖，再煮半小时。 可滋阴润肺。I1O微商品牌网

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3.山楂I1O微商品牌网

春节期间，你无法抗拒美食的诱惑。 如果吃太多，很容易消化不良。 不妨选择山楂，可以达到健胃消食的功效。 山楂含有丰富的柠檬酸，可以增加胃蛋白酶的活性，促进肉类的消化。 但山楂具有活血化瘀的功效，并能刺激子宫收缩。 孕妇应尽量少吃，以免流产。I1O微商品牌网

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4. 栗子I1O微商品牌网

中医认为，冬季肾气主宰，是补肾的好时机。 栗子可以治疗肾虚，缓解腰腿酸软。 建议栗子和白菜一起煮。 将栗子煮熟，去壳，切块。 将200克大白菜洗净，切成长条。 在锅中加入油并将其加热。 然后放入栗子炒一下十大养生食物有哪些，然后捞出。 加入卷心菜，炒至快熟。 然后加入栗子，最后加入淀粉勾芡汤，可达到润肠通便的效果。I1O微商品牌网

5.黑芝麻I1O微商品牌网

春节期间天气寒冷干燥。 很多人喜欢吃辛辣的食物来抵御寒冷。 另外，运动太少、不及时喝水也会引起便秘。 你可以选择黑芝麻。 黑芝麻含有大量的膳食纤维和油脂，可以促进胃肠蠕动，达到润肠补肾阴的功效。I1O微商品牌网

温馨提示I1O微商品牌网

春节期间，除了多吃以上食物外，杏仁、枣子也是不错的选择。 定期调整饮食，避免暴饮暴食，吃饭时细嚼慢咽，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充水分。I1O微商品牌网

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