8月15日，英国媒体《镜报》消息，梅根·马克尔被拍到在手腕内侧贴了一枚蓝色的抗压力贴。据说这种抗压贴是由NuClam品牌开发的，能够对人体生物信号进行分析，为使用者提供舒适的共振频率，以减少压力、改变睡眠质量。ilc微商品牌网

梅根上周在家附近闲逛时买了些。这款贴片每包20片，售价为80美元（约为人民币584元）。ilc微商品牌网

然而这些小贴片出现在梅根身上并不稀奇。她在自己的生活方式类博客上，经常分享健康管理的建议。梅根本人对保持身心健康一直很重视。这次，我们就来一起盘点一下她分享过的一些健康管理方法。ilc微商品牌网

1. 清晨瑜伽ilc微商品牌网

这种清晨起来训练的方法并不适合所有人，但梅根确实是一位清晨运动的喜好者。她的妈妈是多利亚·拉格兰在美国洛杉矶教瑜伽课，自然而然地把对瑜伽的热爱通报给了自己的女儿。梅根每天清晨5点左右就会起床，进行瑜伽训练。ilc微商品牌网

梅根曾接受《Best》杂志采访时表达了自己对瑜伽的热爱。她说：“做瑜伽是我的兴趣喜好。我妈妈是一位瑜伽教练，从我七岁开始，她就带着我一起做瑜伽了。”尽管起初，年幼的梅根很抗拒这种训练，但在日复一日的练习过程中，她发现了瑜伽带来的幸福感。ilc微商品牌网

她时刻提醒自己，锻炼之后，身体会变得多好。大学时的梅根也比原先更加频繁地进行瑜伽训练。ilc微商品牌网

2. 脸部瑜伽ilc微商品牌网

梅根不光喜欢做瑜伽，还热衷于脸部瑜伽。据说这能抚平皱纹，让肌肤焕发光彩。ilc微商品牌网

梅根在采访中透露她十分相信脸部瑜伽的作用。尽管这种方法看上去很傻，但她确实感觉颧骨和下巴的轮廓变得更好了。ilc微商品牌网

英国的脸部运动专家丹妮尔·柯林斯提到，脸部瑜伽的原理是借助脸部运动，增强胶原卵白和脸部肌肉。经常锻炼能资助人们放松脸部的紧张区域，好比不自觉紧缩的眉头。她称脸部瑜伽为肉毒素的天然替代品。ilc微商品牌网

3. 饮食管理ilc微商品牌网

除了身体的锻炼，梅根对饮食也很关注，她曾在自己的博客上分享了自己所有的烹饪攻略。她会用热水泡柠檬片开启新的一天，据说这样有助于消化。ilc微商品牌网

梅根表现自己在拍摄期间，会更留意自己摄入了什么。在饮食上，尽可能制止节食，而是接纳更加“平衡”的饮食方法。有时会实验一周都吃纯素食，然后在周末吃得自由一点。ilc微商品牌网

4. 健康果汁ilc微商品牌网

习惯于早期的梅根可能需要更些能够提神醒脑的东西，让她保持更高的能量水平。但她不喜欢喝咖啡，取而代之的是健康果蔬汁。ilc微商品牌网

她的果汁通常混合了苹果、羽衣甘蓝、菠菜、柠檬和生姜，她认为这比一杯浓缩咖啡更有效。ilc微商品牌网

不外，注重健康生活方式的梅根也不会对自己过于苛刻。有时候她也希望能和别人一起去吃午饭，这样她就有人能一起分享薯条了。ilc微商品牌网

5. 针灸和冥想ilc微商品牌网

在应对精神压力的时候，她和丈夫哈里都曾借助针灸缓解。据说在梅根生儿子阿奇前，会定期进行针灸理疗。ilc微商品牌网

有一位与梅根的针灸师关系密切的消息人士透露，梅根在预产期前都去做针灸，是因为这样可以促进子宫的血液流动。梅根每周会进行45分钟的疗程，一年的花费约莫为6240英镑（约人民币58000元）。ilc微商品牌网

别的，梅根和哈里还会练习冥想。在两人的纪录片里，也拍摄过一段他们的冥想练习。其时两人坐在沙发上，掌心朝上，在教练指导下呼气、吸气。在冥想结束时，梅根眼里甚至布满了泪水。ilc微商品牌网

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