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吃玉米会胖吗?玉米的热量是多少大卡?

2023-11-18 21:02:03 來源: 微商品牌网 作者:佚名

  

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玉米的热量是多少大卡 吃玉米会胖吗Le7微商品牌网

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1. 玉米热量是多少?Le7微商品牌网

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每100克玉米的热量为106卡路里,其中包括不可食用的部分。 如果去掉这部分热量,我们实际吃的部分热量大约是85大卡。 这个值在众多食物中并不算低,但也不是最高的。Le7微商品牌网

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2、吃玉米会发胖吗?Le7微商品牌网

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从上面我们可以看出,如果吃一根煮玉米,人体摄入的能量约为85大卡。 这个热量在众多食物中并不算低,但由于它是全谷物,它含有的纤维可以刺激肠胃蠕动,加快胃肠道食物的排空,还可以增加饱腹感,从而减少食欲。摄入其他食物。 所以从这个角度来说,如果把玉米作为主食来吃,确实可以达到一定的减肥效果。 但一定要控制摄入量。 如果吃得太多,就有发胖的风险。 另外,如果想减肥,最好吃煮熟的玉米减肥玉米会胖吗,而且做饭时不要加糖。 其他吃法,如与鸡肉、松子一起炒、与排骨一起煮汤或烧烤等减肥玉米会胖吗,其热量都比煮玉米高得多。 吃这种玉米肯定会让人发胖。Le7微商品牌网

3、晚上吃玉米可以减肥吗?Le7微商品牌网

一般晚饭后运动量会相对减少,所以此时应选择容易消化、热量低的食物。 玉米是全谷物,热量不高,但吃多了会很难消化。 因此,如果你想减肥,晚餐可以选择吃玉米,但最好早点吃,并且有节制地吃。 少量吃,不要吃太多,因为玉米中的淀粉含量比较高,可以维持身体夜间所需的能量消耗。Le7微商品牌网

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