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从一开始的担心，到今天最后一天的坚持，终于第一次改变饮食成功了。 第二天我差点就放弃了，但是因为有三十多个人互相交换食物，互相鼓励，别人能坚持下来，我也能坚持下来159换食能瘦多少，一旦坚持下来，就觉得没那么难了！ 当我正准备改变饮食习惯时，有的朋友告诉我不要吃，有的说两天后就放弃，有的说减肥反弹严重，有的则提到自己的经历告诉我要吃。多喝水，有人说它对治疗高血压有效。 ，非常感谢朋友们的建议和经验分享！Nvk微商品牌网

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图片来自简书AppNvk微商品牌网

既然我已经下定决心要改变饮食，那么只有我自己去做才能知道结果，我的身体也会自己知道。Nvk微商品牌网

虽然七日换粮期间看到很多菜品很兴奋，但我还是忍了下来，没有动嘴。 后来我就习惯了。 反正我只能吃159喝水，别想别的了。Nvk微商品牌网

这7天的食物变化期间的反应包括：Nvk微商品牌网

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左腿和小腿抽筋，放屁多，气短，胸闷，无力，尿多，午休时间短（不是特别困），口酸，口臭，长两个痘痘，最后一天小便发黄。 我的体重之前一直保持着。 我的体重约为97公斤。 改变饮食后第二天晚上我的体重就达到了94公斤。 昨晚我的体重是90.4公斤。 前后减了大约6公斤。 有时我会感到胃部不舒服，打嗝增多159换食能瘦多少，但腹胀情况有所好转。 脸和腰最明显瘦了。Nvk微商品牌网

通过改变饮食7天，还可以放松身体，排出体内的一些毒素。 未来三到七天我会继续改变饮食，坚持以素食为主。Nvk微商品牌网

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