2023-12-02 22:05:52 來源: 微商品牌网
1.丹田小腹神阙穴
方法:手指放松自然张开,轻轻拍打小腹最肥的部位。 轻轻拍打,就像吃完饭后拍拍婴儿的背一样。
然后将拇指先缩回手掌,用剩下的四指握拳,称为空拳。 用空拳轻轻拍打下腹部最肥的部位。 空掌拍击法效果更好更深,但拳头中心有空气震动,所以不会受伤。
2.用手掌以打圈的方式轻轻揉搓腹部
方法:双手伸直,交叉放在肚脐上,拇指交叉,手掌与肚脐对齐。 男性左手在下,女性右手在下。
微微吸气后,收回小腹,双手顺时针揉搓36次,以帮助胃肠蠕动。 摩擦时,你会感到手掌和腹部有轻微的热度。
三、龙爪除油初步探索
方法:双手像龙爪一样微微张开,轻轻揉捏小腹最肥的地方。
肝脏、胆囊和脾脏位于下腹的右上侧,胃位于下腹的正中。 揉肝胆去脂,揉脾胃去脂。 中医认为,揉捏动作比敲击动作更细腻。 如果揉捏时感觉疼痛,说明肝脏本身功能不好。 这时饭后揉肚子瘦身好吗,尽量用力小。 不要使用更多的疼痛或力量来造成损坏。 如果轻轻一碰就会感到疼痛,这是一个警告信号,需要立即去看医生。
4. Jade Chan 吸着真苗条的肚子
方法:双手握住下腹部最肥的部位。 首先快速而有力地吸气饭后揉肚子瘦身好吗,同时双手向上举起,然后呼气并放松。
最强烈的形式是拍打和呼气的结合。 就像突然跑了100米一样。 一下子吸入过多的氧气后,你的大脑会感到头晕。 有的人做不到36次就头晕,所以要强调的是,因人而异,不要强求。 如果做五六次就感觉头晕,说明你的体力很差。 不要继续这样做,休息一段时间。
上面已经对饭后揉肚子是否有助于减肥的问题做了更详细的解释。 肥胖并不是一种因发胖而致人死亡的疾病。 这种观点一点也不假。 如果我想拥有健康的身体,明天我就必须养成良好的生活和饮食习惯。 不要吸烟或喝酒。 适当的锻炼对我们的身体是有好处的。
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