要比好身材，有谁能比得过拥有美胸美臀美颜的's的超级名模们！
2023-12-21 02:02:27 來源: 微商品牌网
说起维密超模，人们脑海中浮现的就是精致的脸蛋、笔直的双腿、纤细的腰肢、马甲线、美胸、翘臀……似乎女人追求的所有美丽都集中在她们身上。 在他们的身上。
这时候小编脑海中的画面是这样的▼
还有这个▼
好漂亮的身材~~~~~~我就问还有谁！ ？
这是他们后台的样子~~他们看起来很可爱好吗？ ！
除了T台、派对、时装秀之外，健身房是超模出现频率最高的地方。 翘臀、马甲线和紧实的肌肉线条，再加上完美的穿搭，整个人看起来都是大写的性感！
说到好身材，谁能与美腿、美胸、美臀、美脸的超模相比呢！
一张图告诉你维密超模有多美！
是不是美得令人惊叹呢？ 你想拥有像他们一样迷人的身材吗？ 快来和小编一起来了解一下吧！
台上一分钟，台下数年。 这句话绝对正确！ 在模特界，维多利亚的秘密超模的称号无疑是模特的最高荣誉。 每一位出现在节目中的超模都付出了比常人更多的努力。 要想成为维秘超模，先天优势和后天努力缺一不可！
如何练就维多利亚的秘密超模的性感身材？
当我们赞叹节目中的超模如此迷人的时候，她们可能正在练习瑜伽或者在健身房跑步！ 为了拥有平坦的小腹、笔直的双腿和纤细的腰部，她们几乎每天都会在健身房里呆上几个小时。
下面，小编就跟大家分享一下维密超模的塑身秘诀！ 看看她们如何锻炼来保持迷人性感的身材。
第一名：维多利亚的秘密超模亚历山德罗·安布罗休
运动：她最喜欢的运动是瑜伽、基本芭蕾舞动作、巴西战舞以及和朋友一起打沙滩排球。
饮食：早上早餐吃班尼迪克蛋，喝一杯咖啡和橙汁，午餐吃鸡肉米饭和蔬菜，有时还有沙拉。 有时她也会选择低热量又饱腹的日本料理，既营养又健康！
怎么做？
1.侧踢。 5-15 次，每条腿一次。 这样可以有效锻炼下肢的稳定性。 初学者可以先做5-10次，然后增加到20次，完成后换另一侧，可以强化腿部肌肉。
2、跪下后抬起双腿。 完成10次后超模25减肥有效吗，换另一侧，增加腿筋肌肉的锻炼，有效塑造完美腿型。
3. 侧躺并抬起双腿。 每侧做 10 次，打造完美双腿。
当然，你也可以像她一样练习简单的芭蕾动作和瑜伽，保持完美身材。
第二名：维多利亚的秘密顶级超模
运动：坎迪丝通常喜欢芭蕾舞、瑜伽、举重练习和拳击。 瑜伽对于身心都有很大的帮助，而拳击则可以快速燃烧身体的能量。
饮食：新鲜食物、乳制品、高蛋白食物。 多吃蔬菜，多喝水，偶尔吃一些牛肉来增强肌肉。
怎么做？
1. 向后向上抬起大腿，重复 12-15 次，然后换腿。 这个动作有抬高臀部的效果。
2、侧躺在地上，双手支撑头部，双腿微曲，然后抬起右腿。 每册只需做 12-15 个练习即可。
3.双腿和脚趾对齐，旋转右腿，重复12-15次。 能有效塑造完美臀部。
4.侧躺，抬起右腿，做10个圆周运动，然后换另一侧重复。
第三名：维多利亚的秘密顶级超模杜晨·科洛斯 ( Kroes)
运动：杜晨平时喜欢做跳绳、深蹲、慢跑、拳击、瑜伽、健美操等运动。 她认为有氧运动是最好的运动，可以消耗大量的能量。 重点是，女神走到哪里都会带着一根跳绳。
饮食：在饮食方面，我喜欢天然有机食品、高蛋白肉类、新鲜水果和蔬菜、健康脂肪等食物。
怎么做？
1、首先拍跳1-2分钟热身，然后跳绳3-5分钟。
2、做平板支撑30-60秒，可以有效锻炼腹横肌。 每组30秒，共进行3组。
3.侧卧，用腰部和腹部支撑身体。 每组25-30次，3组，可以有效锻炼腹直肌。
4、眼镜蛇式，保持15-30秒，不仅可以舒展腹部，缓解疲劳超模25减肥有效吗，还能矫正驼背。
第四名：维多利亚的秘密顶级超模 Kloss
运动：卡莉平时喜欢普拉提、重量练习、跑步、骑自行车、瑜伽等运动。 尤其是骑自行车，她认为这不是锻炼，而是一种享受。
饮食：饮食方面，多吃鲜榨果蔬汁、蛋清、牛油果等食物。
怎么做？
1、用健身绳锻炼手臂，可以有效收紧手臂。
2、进行普拉提练习可以有效拉伸腿部，打造完美双腿。
3、通过重量练习增加力量，而跑步则可以出汗、燃烧脂肪。
4、早起，每天锻炼4-5天。
第五名：维多利亚的秘密顶级超模阿德里亚娜·利玛
运动：超模利马最喜欢的运动是拳击，她已经从事这项运动十多年了。 她保持完美身材的秘诀就是通过剧烈运动。
饮食：注意饮食是减肥过程中非常重要的一部分。 在饮食方面，利马比较喜欢全麦、鸡肉、蔬菜等食物，当然也需要补充足够的水分！
怎么做？
1、每天去搏击俱乐部锻炼4-5天，每次练习90分钟左右。
2、拳击是一项运动量非常大的运动。 这是最好的有氧运动。 它燃烧脂肪并且充满乐趣。 只有坚持锻炼，才能保持好身材！
每个女人都渴望拥有性感、迷人、健康的身材，超模也一样。 尽管天生条件优越，但她们依然坚持锻炼，保持完美身材。 你还有什么理由放过自己？ 为了拥有完美身材，为了遇见更好的自己，赶快行动吧！
PS：今年的维多利亚的秘密大秀将于11月30日在法国巴黎大皇宫举行，并于12月5日在哥伦比亚广播公司播出。 你期待吗？
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