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月经期间可以减肥吗？ 如何减少？9Y5微商品牌网

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如果想利用经期来减肥，就必须采取一定的措施。 健康减肥最有效的方法就是控制饮食和运动。 不过，对于月经期间的女孩子来说，不宜运动。 过度运动会增加经血的排出。 量过多对健康不利生理期可以减肥么，最重要的是可能会加重月经引起的异常症状。9Y5微商品牌网

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要想在经期达到减肥的效果，只能从另一个方面入手，那就是控制饮食，减少热量的摄入。 女性经期期间，激素分泌波动较大生理期可以减肥么，身体的代谢能力比较强，身体自然消耗的热量也比较高。 因此，女性经期被称为减肥最有力的黄金时期。 也就是说，在这个时期，大多数女性体重都会减轻2-3磅。9Y5微商品牌网

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月经期间可以减肥吗？ 如何减少呢？9Y5微商品牌网

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经期减肥最好的方法就是控制饮食。 可以慢慢减少每天的食量，但不能过度节食，因为经期对营养物质的生理需求比平时要多。 为了不影响健康，一定要保证营养。 多样化，所以饮食不宜过于严厉。 月经期间，饮食摄入量可以稍微减少。 在饮食结构上，要保证少热量、少脂肪。 确保每天摄入的总热量低于身体消耗的热量。 那么这周体重就会减轻。 如果经期痛经的症状很严重，食欲也可能会下降。 对此，也会导致身体热量摄入偏低。 身体需要提供的热量消耗主要来自身体本身储存的热量。 时间长了，也会出现。 有助于减肥。9Y5微商品牌网

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