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快速减肥是每个想减肥的人最迫切的愿望。 我给你介绍了三天马铃薯减肥食谱。 下面就为大家介绍一份西红柿减肥法，帮助大家科学安排饮食，通过西红柿实现控食。 热量、排除体内毒素、加速新陈代谢等多重用途。Se8微商品牌网

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什么时候吃——和晚餐一起吃Se8微商品牌网

可以将生西红柿切片，或将小西红柿直接做成沙拉，晚餐喝些西红柿汁，或加些西红柿酱、蔬菜泥、西红柿罐头等，为菜肴增色不少。Se8微商品牌网

特别提醒：“晚间西红柿”减肥的秘诀在哪里？ 西红柿中的柠檬酸能促进糖代谢，燃烧脂肪； 而番茄红素可以抑制脂肪细胞的增加，吸收多余的脂肪。Se8微商品牌网

更神奇的是，西红柿还能与两个“减肥大敌”和平共处。 与油脂同食，不仅吸收效果更好，还能消除便秘； 与碳水化合物一起食用，能有效降低升糖指数，使血糖值不易升高，从而打造轻松减肥的饮食法。 内部环境。Se8微商品牌网

吃多少——每天应摄取超过 15 毫克的番茄红素Se8微商品牌网

当你下定决心开始“夜番茄瘦身”生活时，请记住，你必须保证每天摄入15毫克以上的番茄红素。Se8微商品牌网

吃生西红柿时Se8微商品牌网

减肥可以吃两个大西红柿。 红色（通常是鲜红色，皮坚硬，不易剥皮）优于桃色（通常是淡黄色，皮薄透明，易剥），所含番茄红素是桃色的3倍. 或吃17个小西红柿，又称圣女果，营养成分较高，胡萝卜素、维生素C、膳食纤维是普通西红柿的1.5～2倍。Se8微商品牌网

可饮用的番茄汁瓶Se8微商品牌网

如果想要效果更明显，强烈建议每天饮用2~3瓶。 喝一瓶番茄汁获得的番茄红素与吃两个生番茄一样多。Se8微商品牌网

用西红柿做饭时Se8微商品牌网

对于番茄酱或番茄泥，使用近 4 汤匙（分别为 80 克和 60 克）。 如果是罐装西红柿，则使用 1 罐（170 克）。 番茄酱和番茄泥是加工食品，含有比生番茄更多的番茄红素。Se8微商品牌网

番茄减肥食谱Se8微商品牌网

无油番茄蔬菜面Se8微商品牌网

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主要材料：挂面、西红柿1个、青菜约7片。Se8微商品牌网

调料：盐、鸡精、胡椒粉、生粉少许。Se8微商品牌网

煮法：锅内放入两碗水（根据碗面的大小），约两分钟后将水烧开。 然后把西红柿切成块，八块左右就可以了。 水开后将西红柿放入水中。 将番茄汁煮沸。 大约 1 到 2 分钟。 将面放入水中，同时开始调味（盐，鸡汤）。 此时水应该有西红柿的酸味。 当然，如果觉得还是不够酸，可以加点醋。 想学做菜的番茄瘦身法，请关注吃货健康美食食谱（微信公众号），也可以加我们美女小编的微信，健康生活从这里开始！Se8微商品牌网

番茄海鲜汤Se8微商品牌网

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做法：大西红柿2个，焯水后去皮，榨汁。 准备虾仁2只、鱿鱼2片、蛤蜊5只、海鲷2片、罗勒适量、柠檬1/4个、洋葱半个切碎、海盐1茶匙、水3碗。Se8微商品牌网

汤锅中加入三碗水、番茄汁和洋葱末。 煮沸后，转小火再煮10分钟，使汤入味。 然后开大火把海鲜全部放进汤里烧开，然后放入罗勒开锅。 想吃的时候可以把柠檬汁挤在汤里，别有一番风味。Se8微商品牌网

蜂蜜番茄果冻Se8微商品牌网

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做法：准备大西红柿2个，琼脂粉约20克，蜂蜜1汤匙番茄瘦身法，水300㏄。 西红柿焯水，去皮打成汁，过滤，留着备用。Se8微商品牌网

汤锅中加入水和琼脂粉，煮沸后关火。 倒入番茄汁和琼脂汁拌匀。 凝结后，放入冰箱。 食用时根据自己的喜好加入适量的蜂蜜，是一种健康无负担的优质零食。Se8微商品牌网

腌西红柿Se8微商品牌网

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做法：先在平底锅里烧热橄榄油，然后加入一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。 将酸醋和糖倒入锅中，加热3分钟使糖完全融化，然后稍凉片刻。Se8微商品牌网

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把刚做好的酱汁装进罐子里，里面放三个西红柿丁，放入冰箱冷藏4小时。Se8微商品牌网

分为六份，每份含有 77 卡路里。 3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。Se8微商品牌网

西红柿是非常好的减肥产品，所以在实施西红柿三日减肥法的同时，还能达到美容的效果。Se8微商品牌网

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吃货们的美食食谱大全（）分享世界各地的美食做法！ 指导你做出美味又健康的食物，健康生活从《智厚健康食谱》开始！Se8微商品牌网

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