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谷雨是春季的最后一个节气。 这个季节，气温迅速升高谷雨节气养生，雨水增多，湿度增加。 那么，谷雨期间如何养生呢？ 和小编一起来看看吧。DBP微商品牌网

日常健康DBP微商品牌网

谷雨来临，暮春来临，万物生长旺盛，天气愈发炎热。 中午气温较高，但早晚气温仍较低，早晚要穿合适的衣服，尤其要注意大汗淋漓后不要吹风，以防感冒； 有过敏体质的人外出要防止花粉过敏和过敏反应。 鼻炎、过敏性哮喘等发作。DBP微商品牌网

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此时，阳气渐盛，阴气逐渐消失。 应早睡早起，不宜出汗过多，以调节脏气。 另外，由于谷雨季节雨水较多，要防止湿气侵入人体，引起肩颈酸痛、关节疼痛、小腹胀满、食欲不振等症状。DBP微商品牌网

精神健康DBP微商品牌网

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在情绪和运动方面，和清明节养生一样。 保持心情舒畅、心胸开阔。 听音乐、钓鱼、踏青、打太极拳、散步都可以培养气质。 不要在事情发生时担心焦虑甚至生气。DBP微商品牌网

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饮食与健康DBP微商品牌网

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此时肝气平复，心气渐盛谷雨节气养生，脾气也处于旺盛期。 正是滋补身体的好时节，但不能像冬天那样滋补。 宜吃些滋补肝肾的食物，以适应阴阳变化，保持平和。 为暑假打下基础。 下面介绍两种简单易做的药膳。DBP微商品牌网

海带银耳汤：海带50克，银耳20克，冰糖适量。 海带洗净切碎，银耳泡软，与海带一起加水炖成浓汤，加冰糖适量。 1天内服用后，可定期服用。 可疏肝，健脾益肾。DBP微商品牌网

玉米须大枣黑豆粥：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。 玉米丝煮半小时，去丝，用来煮大枣、黑豆、胡萝卜（洗净切块），煮至豆腐烂。 具有健脾、补肾、燥湿的功效。DBP微商品牌网

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