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一年之计在于春，春天是万物复苏的季节，也是人体阳气生发的开始。 《黄帝内经》将营养分为五类，即养生、生长、栽培、栽培、储藏。 春天是“养生”的阶段。 养生做得不好，生长、转化、收获、储存都会发生变化。 为空谈。 中医认为“头为诸阳之汇”，养生应从“头”开始。h0I微商品牌网

经常梳理头发。 人体十二经脉汇聚于头部，起到运行气血、滋养周身、抵御外邪、沟通内外的作用。 所以，疏通头部的经络，就可以疏通全身的经络。 “常评论头发”是春天最适合、最容易做的事情。 梳理头发有一定的讲究。 整个头部都要梳，无论头部中间还是两侧，都要从额头梳到颈根。 每个部位梳50次以上才有效果，最好的时间是早上，因为早上是人体阳气上升的时间。h0I微商品牌网

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调动五种感官。 五藏与五官、五窍的生理、病理关系，在《黄帝内经》中已有详细论述； 《灵枢五读五使》进一步明确了五藏与五官的关系。 经云：“鼻为肺，目为肝之官，唇为脾之官，舌为心之官，耳为肾之官。” 从病理上讲，五脏病变可直接影响五脏的功能，并表现在官窍上，从养生角度看，五脏与五脏是相互关联的。五官，能调节五脏，具体是拉耳以养肾，捂口舌以养心，凝视拉眼睑（睁开眼睛，轻轻捏住上眼皮）。用双手拇指和食指两侧，吸气时轻轻抬起，呼气时放松）肝，咧嘴伸展下颌以滋养脾胃，扑动鼻翼（吸气时打开两侧鼻翼）两侧，轻轻按压鼻翼并呼气）滋养肺部。h0I微商品牌网

按压穴位。 春季是脑血管疾病的高发期，因为春季正是毛发生长的季节，毛发生长过多会导致脑出血或脑缺血。 所以，一切都要顺其自然，过度消耗自己只会导致疾病。 适当按摩头部穴位和五官可以预防脑血管疾病。 头是人体的最高点初春养生，只有风才能到达头顶。 防风邪的主要穴位是风池穴，日常生活中可以经常按摩。 同时颈背是人体的发热中心，按摩颈背可以预防感冒。 另外，适合的头部运动还有洗头（用双手手掌托住额头，稍用力揉搓至额头下部，然后转向后脑勺的耳朵，轻轻揉搓头顶）。头，回到额头）、洗眼（双手握拳，弯曲大拇指初春养生，用大拇指背揉搓上眼睑）、洗鼻（用冷水洗鼻子）等。h0I微商品牌网

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