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1.生菜抗过敏eIh微商品牌网

生菜又称“春菜”春季养生食品，是最适合春季食用的蔬菜之一。 生菜含有丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。 日本研究发现，生菜中的某种物质可以抵抗春季因过敏引起的鼻炎春季养生食品，并能减轻过敏患者的痛苦。 生菜可凉拌、烤、炒，也可用来制作酱菜、泡菜等。eIh微商品牌网

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2、荠菜可以补钙eIh微商品牌网

荠菜营养丰富，维生素C、类胡萝卜素及多种矿物质含量较高。 特别值得一提的是，其钙含量是同质量牛奶的近三倍。 荠菜还具有一定的药用价值。 传统医学认为，它可以辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。 荠菜可以用来做馅，也可以焯水冷吃、涂鸡蛋、煮汤、煮粥等。eIh微商品牌网

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3、韭菜提高抵抗力eIh微商品牌网

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韭菜一年四季都可以吃，但以春季质量最好、最新鲜、最美味。 因此，自古以来就有“春菜第一美味”的美誉。 另外，韭菜性温。 春季食用可增强阳气，提高人体免疫力。 尤其是手脚冰凉的人不妨多吃点韭菜。 同时，韭菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生。 韭菜的吃法有很多种。 可以作为主料爆炒，也可以焯水凉拌； 作为配料，可与鸡蛋、肉丝一起炒，香气宜人。eIh微商品牌网

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4、豆芽防止口唇干燥eIh微商品牌网

春季气候干燥，容易出现口唇干燥等口角炎症状。 豆芽味道鲜美，是滋补、润燥、清热解毒的好选择。 无论是黄豆芽还是绿豆芽，与生豆相比，其维生素含量增加，矿物质利用率提高，蛋白质和多糖更容易吸收。 从中医角度来看，立春吃豆芽，可以帮助五脏从冬藏转向春季生长，有利于疏通肝气、健脾胃。 豆芽的吃法有很多种。 可以焯水冷吃，也可以做汤，还可以用来做火锅。eIh微商品牌网

在我国南方地区，有很多地方在春季出产一些时令水果，也是非常好的保健食品。 例如一些水果，包括苹果、橙子和香蕉。 建议大家在春天多出去散步，亲近大自然，因为春天的空气特别清新，空气中飘散的花香可以让人感觉神清气爽，减轻心理压力。 而且春天大地和大脑会产生共鸣，会让人感觉特别舒服，可以有效解决大脑焦虑的问题。eIh微商品牌网

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