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“吃了春分饭，你一天天长高。”B8u微商品牌网

“清明蜗牛，赛肥鹅”。B8u微商品牌网

“盛夏送鸭子给大家，大家都健康。”B8u微商品牌网

“冬至饺子夏至面，夏至夏鳝。”B8u微商品牌网

今天惊蛰，按照饮食习俗，我要吃梨！B8u微商品牌网

为什么在中国这些时令节气不能吃呢？B8u微商品牌网

几千年博大精深的饮食文化经过凝练和凝练，最终概括为四个字：B8u微商品牌网

时不时不吃饭。B8u微商品牌网

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春天吃什么可以促进阳气生长？ 夏天为何如此“难熬”？ 秋季来临，如何预防秋燥呢？ 冬季如何健康、得体地进补？ 妈的，这都是知识啊！B8u微商品牌网

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太太为二十四节气吃的吃货们整理了这份食谱，请收藏！ 按时吃饭，适应天气，我们吃得健康，吃得明智！B8u微商品牌网

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春天的开始| 韭菜春笋炒鱿鱼B8u微商品牌网

新年伊始，一切都是新的。 当立春到来的时候，春天真的来了！ 俗话说：“立春养肝，百病不侵”。 春天阳气生发，所以正确的做法是通过饮食疏肝理气，保护阳气。B8u微商品牌网

立春时节，正是吃韭菜的最佳时节。 韭菜又名“芪阳草”，健胃消食，益气壮阳。 它还富含多种膳食纤维。 立春时食用，可增进食欲。 这道韭菜春笋炒鱿鱼采用了两种春季时令​​食材和鱿鱼本身的优质蛋白质。 立春正是吃它的好时节！B8u微商品牌网

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雨| 春笋11个吃B8u微商品牌网

雨一过，一年四季的降雨就开始了！ 气温升高，南雁北归，草木含芽，早樱、玉兰、桃花、迎春花，早春花一夜绽放，正是赏花好时节！B8u微商品牌网

风和过度干燥会导致口干。 需要少吃酸涩的食物，以养脾胃、调节精神。 春笋破土而出的时候，鲜嫩多汁，酥脆可口。 太太教你11个花式吃笋的技巧。 赶紧收藏起来吧~B8u微商品牌网

昆虫的觉醒｜悉尼三吃B8u微商品牌网

惊虫这天，春雷响起，惊醒了冬眠的动物，害虫也在这个时候出来了！ 为了祭白虎驱虫，古人会在惊虫日焚烧艾草1月吃什么养生，驱除蛇、虫、蚊、鼠和霉味。B8u微商品牌网

民间有被蜇伤时“吃春梨”的习俗。 梨性寒、味甘，能润肺止咳。 春季吃梨，可以健脾、清润咽喉、平五脏腑。 跟着太太学一梨三吃，时尚吃梨避免被蜇~B8u微商品牌网

春分｜马兰头丸子汤B8u微商品牌网

吃了春分饭，我的身高一天比一天长。B8u微商品牌网

春分这一天，昼夜平分，阴阳平衡。 接下来的一段时间，在饮食上要注意保持身体机能的协调和平衡。 建议多吃野菜、菌类等富含维生素和矿物质的食物。B8u微商品牌网

马兰头味辛凉，是春季的限量蔬菜。 太太用它与枸杞、豆腐、鸡蛋等一起制成三道美味爽口的时令菜肴。 趁着季节，尽情享受吧~B8u微商品牌网

清明｜吃两只田螺B8u微商品牌网

清明节已入四月，万物欣欣向荣。 这个时候人们习惯了春游，各种花粉已经开始飘浮在空气中。 鼻炎患者和花粉过敏人群要注意防护！B8u微商品牌网

大家都知道清明节吃青团，但清明节过后其实还有一种美食不等人，那就是——田螺！B8u微商品牌网

俗话说：“清明吃田螺胜过肥鹅”。 田螺性寒，清热利湿，可治肝热。 清明节吃田螺，时令又健康！ 吃泰泰带来的两种田螺，搭配石斛、紫苏等清热散寒的食材，不失为养生的好方法！B8u微商品牌网

谷雨｜吃两个香椿B8u微商品牌网

俗话说“雨带来百粒”。 谷雨季节，降雨量增多，气温上升加快，农作物被雨水滋润，开始疯狂生长。 农耕即将迎来新的一年！B8u微商品牌网

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清明节前，香椿每斤往往要上百斤，简直是天价啊​​！ “雨前香椿嫩如丝。” 谷雨前后，正是体会香椿自由的好时机！ 清热解毒，健胃理气，润肤明目。 错过了就得再等一年了！ 太太还附有挑选香椿和保存香椿味道的小窍门，赶紧收藏起来吧~B8u微商品牌网

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夏季伊始 | 川贝枇杷膏B8u微商品牌网

立夏又称“四月节”。 夏季农作物生长旺盛。 古时，周天子在这一天要率群臣“迎夏”，祈求五谷丰登。 民间娃娃将煮熟的鸡蛋放入网中，挂在胸前。 以前，我去学校和同学们“打鸡蛋”。 鸡蛋一破，我就把它们吃了。 真是太孩子气了。B8u微商品牌网

4月8日，吃枇杷。 市场上的新鲜枇杷甜甜多汁。 它们产生液体并止渴。 除了吃新鲜的枇杷外，还可以制作川贝枇杷膏并保存。 对于治疗风热咳嗽非常有效~B8u微商品牌网

小蛮｜菠萝苦瓜鸡汤B8u微商品牌网

小满，天气越来越热，雨水也越来越多，炎热潮湿的夏季即将开始！ 此时期湿性皮肤病容易复发，饮食应以清热、健脾、利湿为主。B8u微商品牌网

红小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜等都有清热除湿的功效，使汤更加温补。 樱桃也正值最佳季节。 它们可以滋润你的皮肤并补充你的血液。 你为什么不尽情地吃它们呢？B8u微商品牌网

说到清热祛湿的食材，就不得不提苦瓜了！ 它具有解毒滋补的作用，最适合天气炎热时食用。 太太分享的菠萝苦瓜鸡汤和红烧苦瓜是一汤一菜。 吃苦瓜没有苦味，赶紧尝试一下吧~B8u微商品牌网

芒草| 药用炖锅B8u微商品牌网

黄梅季节，到处下雨。 鄂中期过后，长江中下游地区逐渐进入长达一个月的梅雨季节！ 天气潮湿闷热，人很容易感到潮湿、压抑。 饮食上特别要注意祛湿、解热、散寒、养脾胃。 别忘了尝尝时令水果：李子、杏子、杨梅、桑葚都成熟了，这个时候味道最好！B8u微商品牌网

在福建宁德地区的福安，当地人应对高温多雨、潮湿的山地气候，在饮食中十分讲究利用野草、藤本植物的药用价值。 他们的日常餐桌上少不了一锅滋补的药炖汤。 不妨学起来，平安度过雨天！B8u微商品牌网

夏至｜老北京炒面B8u微商品牌网

夏至过后，白天变长，夜晚变短，酷暑临近。 过了这一天，就可以听到蝉鸣声了~夏至吃面条的习俗！B8u微商品牌网

按照老北京的习俗，夏至这天人们吃大酱面。 手擀面煮沸后倒在冷水上。 配上黄瓜丝、萝卜丝、黄豆芽、芝麻酱、陈醋，消暑开胃！B8u微商品牌网

小树 | 烤鳗鱼和茄子B8u微商品牌网

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过了小数，就到了准备“赋”的时间了。 在北方，“第一是饺子，第二是面条，第三是煎饼鸡蛋”。 温州人用茶叶、金银花、淡竹叶、夏枯草泡茶。 在淮北，人们在福田吃福阳；在淮北，人们在福田吃福阳；在淮北，人们在福田吃福阳； 在杭州，吃豆腐火腿、二福鸡； 在上海，他们吃豆腐馄饨和二福茶。B8u微商品牌网

民间有“小暑鳗胜人参”的说法。 小暑前的鳗鱼正处于最肥美的阶段，此时正是吃的季节。B8u微商品牌网

大暑｜福江茶B8u微商品牌网

当盛夏来临，一年中最热的时候也到了。 各地还有各种预防中暑降温的偏方：喝茯茶、晒茯姜、煮羊肉汤、吃水、喝绿豆汤、薄荷茶等。B8u微商品牌网

趁着天气炎热，学习泡闽江茶。 老姜充分暴露在阳光下，能充分吸收阳光的热量。 干姜放在密封容器中可以保存一年左右。 想喝的时候就用开水冲泡就可以了！B8u微商品牌网

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立秋｜驴宴B8u微商品牌网

“夏过后，无病无一虚”。 立秋这天，有“披秋膘”的习俗！B8u微商品牌网

南京“吃西瓜，嚼秋天”； 广东“秋风一吹，吃腊肉”； 老北京，立秋这天，火锅、烧烤、涮锅都上市了。 夏天没胃​​口，秋风却胃口大开。 一顿饭是少不了的！B8u微商品牌网

俗话说，龙肉在天，驴肉在地。 驴肉性温，补气血、滋阴补肾。 非常适合涂抹秋季脂肪！B8u微商品牌网

酷暑结束｜南京烤鸭综合指南B8u微商品牌网

盛夏过后，早晚渐冷，夏天就说再见了。 人体进入阴阳新陈代谢的过渡期。 在预防感冒的同时，还要注意清热补水。 饮食上一定要滋阴润燥，多吃酸味食物，少吃辛辣食物。B8u微商品牌网

“暑气已过，送鸭子，无病者皆有福”。 自古以来，民间就有消暑吃鸭的习俗。 鸭肉滋阴、养胃、利水消肿，最适合初秋进补。 在老北京，天气热的时候人们会买百合鸭，但要说最好吃的鸭子，就得去南京了。B8u微商品牌网

白露｜三种杏仁甜品B8u微商品牌网

白露节气发生在每年公历9月8日左右。 昼夜温差增大，天黑后露水增多。B8u微商品牌网

这一天，老南京人会泡“白露茶”，味道甘甜、清香，是老茶客的最爱。 浙江温州用“石羊白”（十种带“白”字的药材）炖乌骨鸡。 福州人吃桂圆，江浙人喝白露米酒。B8u微商品牌网

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白露后，可防秋燥。 杏仁能理气平喘、润肺。 秋冬季节吃它们可以润肺。 太太教你三道简单易学的杏仁甜点，赶紧在家开始做吧~B8u微商品牌网

秋分｜莲藕养生汤B8u微商品牌网

秋分过后，北半球白天变长，夜晚变短，南方正式进入秋季。 惊蛰时出来的小虫子都躲了起来，等待来年的春天。B8u微商品牌网

秋风一到，莲藕就上市了！ 秋分吃莲藕，滋阴润肺，温补虚损。 学会这两种莲藕养生汤，秋季元气倍增！B8u微商品牌网

冷露｜芝麻酱B8u微商品牌网

“寒露时节天气渐冷，农民整天忙碌。” 寒露时节恰逢秋收，故古人也称寒露为“秋收节”。B8u微商品牌网

民间有“寒露吃芝麻”的说法。 正是因为芝麻健脾和胃、助消化、平喘止咳，适合寒露季节养生。 亲手做一碗香喷喷的芝麻酱，一起迎接即将到来的冬天吧！B8u微商品牌网

霜冻| 土豆甜汤B8u微商品牌网

一到霜冻，叶子就变黄了。B8u微商品牌网

霜后饮食宜进补。 梨、苹果等时令水果可以生津润燥。 空腹吃或做甜汤都很好吃。B8u微商品牌网

“寒露早，立冬晚，霜降正是收获土豆的好时节。” 深秋初冬1月吃什么养生，根茎类食材大丰收，尤其是红薯，甜甜的！ 健脾胃、助消化，用红薯做两道中式甜汤，甜甜温热！B8u微商品牌网

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立冬｜炣饭B8u微商品牌网

俗话说：“立冬补冬，补空口”。 这段时间，我们的饮食主旋律就是补冬！B8u微商品牌网

在特别擅长吃的广东潮汕地区，自古就有立冬“吃甘蔗、进补、吃米饭”的传统。 今天我就带大家看看他们是如何调养身体的，按时吃饭，吃得饱饱的，有菜有汤。B8u微商品牌网

小雪| 胡萝卜11个吃B8u微商品牌网

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小雪节气在每年11月22日左右，黄河中下游地区通常会迎来初雪。 民间有“小雪腌菜，大雪腌肉”的说法。 小雪一到，家里的主妇们就开始腌萝卜、榨菜。B8u微商品牌网

外面天寒地冻，屋内开着空调、暖气，让人感觉又热又干。 在此期间饮食上要注意清火降气。 多吃一些能够去火的食物。 可以安排白菜、萝卜等冬季储藏蔬菜！B8u微商品牌网

白萝卜素有“平民人参”之称，个大多汁，最适合冬季食用。 太太准备了萝卜的11种吃法，炒、做汤、包肉、炒……各种方式吃萝卜，你会比小雪还幸福~B8u微商品牌网

大雪｜红烧羊蝎子B8u微商品牌网

大雪节气是在每年公历12月7日左右。 “大雪腊肉”。 大雪过后，全国各地的农民都开始制作香肠、腊肉，过年的时候就可以享用啦~B8u微商品牌网

羊肉热量高，能御寒，性温而不燥，最适合冬季进补。 大雪季节，吃一顿红烧羊蝎子火锅，补肾御寒。 吃完后会出汗，感觉好舒服！B8u微商品牌网

冬至｜饺子B8u微商品牌网

冬至一过，寒冷的天气就开始了。B8u微商品牌网

俗话说“冬至大如年”，自古人们就对冬至格外重视。 南方吃汤圆、面条； 在广东，吃“冬至肉”； 在宁夏，人们吃羊肉粉汤。 总之，对于中国人来说，节日越大，饮食习俗就越丰富！B8u微商品牌网

冬至，“饺子”永远是绕不开的话题。 这道中国人餐桌上的主食在冬至迎来了一年中的第二个高光时刻。 冬至到了，让我们跟随太太看看全国各地不同的饺子吃法吧。 趁着家里热气，饺子出锅啦~B8u微商品牌网

小涵| 板栗烧鸡B8u微商品牌网

“走在街上，钱就丢了。” 小寒一到，就会迎来一年中最冷的“三九天”。 天气这么冷，钱都保不住了！ 当严寒袭来时，需要及时补充气血御寒，补充肾气，多吃温热的食物。 羊肉、栗子、鸡肉、鳗鱼都是不错的选择。B8u微商品牌网

秋冬季节板栗丰收，味甜可口。 它们非常适合烤鸡肉和肉。 栗子味甘，性温。 它们滋补脾胃，以及肾和肌肉。 做一只板栗烧鸡，既能祛寒，又能带来好运！B8u微商品牌网

大寒｜红蟹饭B8u微商品牌网

大寒作为二十四节气中的最后一个节气，有“岁末年初”之意。 新年快到了，到处都是欢乐祥和的气氛。 最后一个节气吃上温暖、像样的食物，才对得起自己这个辛苦了一年的劳动者！B8u微商品牌网

福建红蟹饭是用卵巢完全成熟的青蟹交配后，与糯米一起煮制而成的一锅地道美味。 配上一碗自制的甜甜的蚝汤，最滋补了。 吃完这碗饭，明年我会努力的！B8u微商品牌网

文字| 鲁卡B8u微商品牌网

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