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护肝先养血需休息人们注重以“吃”来养生

2023-12-09 06:00:54 來源: 微商品牌网 作者:佚名

  

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虽然已经过了立春,但天气仍然比较寒冷潮湿。 医生提醒春季肝胆养生的专业,身体正在慢慢恢复阳气,放松。 即使天气寒冷潮湿,也不宜“敞开心扉”吃油炸、火锅等炎症食物。 春天属木。 根据五行与五脏的对应关系,肝对应木。 因此,养生需与春季相适应,重点应以护肝为主。 当吃得过多、上火时,肝火就会更加旺盛,人的情绪波动对健康非常不利。UYp微商品牌网

保护肝脏,首先要养血、休息。UYp微商品牌网

人们注重“吃”来维持健康,却忽略了维持健康最根本的环节“休息”。 桂林医学院附属医院中医蒋敏玲指出,由于工作、生活节奏不规律,晚睡已成为健康的隐形杀手。 中医认为,气和血是人体生命之源。 肝脏储存血液,其休息时间为凌晨1点至3点。 人如果不休息,内脏就会超负荷,影响气血生化。UYp微商品牌网

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此外,过度用眼也会对肝脏造成损害。 建议看电脑45分钟后闭上眼睛休息5分钟。 喝一杯枸杞菊花茶可以改善眼睛疲劳、干涩的状况。UYp微商品牌网

吃猪肝可以补肝脏的“三高”,要小心UYp微商品牌网

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民间有“形补形”之说。 张女士对此表示怀疑。 既然春天要护肝,那么我们能不能多吃猪肝、鸭肝来护肝呢? 广西名中医邱全表示,中医确实有“形补形”之说,但并不是所有人都适合多吃肝脏。UYp微商品牌网

邱泉指出,现在患“三高”的人较多,肝脏本身的胆固醇含量也比较高。 这种情况下,“三高”患者就不适合吃猪肝养肝,因为肝会引起高血脂。 血压升高。UYp微商品牌网

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引起上火的食物会影响肝功能UYp微商品牌网

由于黄女士无法适应入春后寒冷潮湿的气候,所以主要吃火锅、煎饼等热食。 没想到,吃了三天饭,她很少生气,牙龈也开始肿痛。 无独有偶,最近几天,该院中医科又多了很多高血压、脾胃疾病、咽喉疼痛的患者。 姜敏玲说,春天过后,按照中医的说法,正是护肝的季节。 但由于桂林天气仍较为寒冷潮湿,不少市民仍喜欢吃火锅、油炸食品等“上火”食物,导致肝气恶化。 旺盛。UYp微商品牌网

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中医强调顺应潮流。 春季阳气生发,如果不按规律养生,体内的阳气就会受到抑制,气机运行不顺畅,各种邪气就会乘虚而入。 再加上饮食不当,很容易“发炎”,可能会出现眼睛红肿痛、喉咙痛、牙龈出血肿痛、大便干燥等。UYp微商品牌网

另一方面,邱权认为,木头需要土壤来支撑。 五行中,脾胃属土,肝主发泄,属木。 因为饮食不当,吃热食、喝饮料,很容易引起脾胃不适,影响肝脏的疏泄功能,使人烦躁,情绪波动较大。 因此,很多高血压患者的血压会随着情绪的变化而波动。UYp微商品牌网

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少吃酸味食物,多吃淮山大枣UYp微商品牌网

邱泉建议,如果想温暖身体,火锅底可以以蘑菇汤为主,也可以做百合鸭汤来滋阴护肝。 从五味与五脏的关系来看,酸入肝。 当肝脏功能旺盛时春季肝胆养生的专业,如果多吃酸味食物,肝气就会变得旺盛,从而导致脾胃的消化吸收功能下降,影响人体健康。 因此,应少吃酸味食物,防止肝气过盛。 春季宜吃点心来健脾和胃,比如大枣,其性味平和,可以补血健脾和胃。 山药也是春季的好食物。 具有健脾益气、润肺滋阴、补肾固精的功效。UYp微商品牌网

除了饮食之外,一些保健方法也有很好的效果。 对于老年人来说,保暖最重要。 桂林一喜养生馆老板周一喜解释说,老人已经躲了一个冬天了。 早春,阳气散发,遇湿寒。 阳气不如青壮年。 当内热外冷时,需要补充更多的热量。UYp微商品牌网

他建议晚上泡脚时加入一些姜膏,以增强阳气。 蒋敏玲建议,不妨多拍打肝胆经,按摩三里。 拍打肝胆经的方法是:握拳,沿大腿外侧稍用力,有节奏地拍打。UYp微商品牌网

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