2023-12-09 11:02:22 來源: 微商品牌网
春季,体内肝胆经旺盛、活跃。 如果此时能照顾好肝脏,就能增强免疫力,让身体一年365天都处于最佳状态。
春季养生小贴士1
少发脾气,多微笑。尽量保持良好的精神状态,尤其避免生气
春季养生秘诀二
享受清爽的绿色春季蔬菜
春季肝气旺盛,相对影响脾胃的消化吸收功能,因此饮食仍以清淡为主。 绿色蔬菜是春季最好的食物。 蔬菜中含有维生素和微量元素,正好可以弥补冬季摄入量的不足。 比如春季出产的菠菜,肉质细嫩,味道鲜美,而且还有补血的功效,是不错的选择。
春季体质较差的人春季肝胆养生的专业,一般可选择莲子、芡实、薏苡仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。 银耳中含有多糖,还具有抗炎作用,还可以促进肝脏蛋白质的合成。
另外,患有过敏体质、哮喘的人在春季要特别注意体质调整,少吃生冷或生冷的食物(如水果),以免引发过敏。
通常哮喘过敏是由中医所说的“气虚”引起的。 擅长药膳的杨献红建议可以用黄芩、人参(白参)、茯苓炖鸡汤喝。 容易上火的人可以用人参或西洋参代替。
保持心情平和,不要熬夜。 它有助于滋养肝脏。
春季养生食疗小贴士:
补气食物:红薯(红薯、地瓜、红薯)味甘,性平,归脾、胃经。 功能:补脾和胃,益气元力,宽肠胃。 适用于脾胃虚弱、消瘦、食欲不佳、腹泻者。 吃太多容易引起胃酸反流、胃灼热、胃肠胀气等。
饮食建议:
西洋参茶
材料:西洋参9克春季肝胆养生的专业,玫瑰花9克,绿茶3克
制作方法:加适量水煮两小时
功效:疏肝健脾祛湿
桑葚果粥
原料:
桑葚罐头50克,糯米100克,冰糖适量。
制备方法:
1、先将桑葚籽放入桑葚罐中捣碎(加入桑葚汁)备用;
2、大米淘洗干净后,放入砂锅内加适量水煮粥,先大火,后小火。 粥煮好后,加入捣碎的桑葚子和冰糖,煮一会儿至冰糖融化。
功效:补肝肾、益血明目。
用法:每日一次,定期服用。
适用范围:适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。
春季养生小窍门有很多。 找到适合您家人的一款,为维护家人的健康而努力。
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