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我不是专家，但关于春季养生的一些常识我还是知道的。W53微商品牌网

春季，体内肝胆经旺盛、活跃。 如果此时能照顾好肝脏，就能增强免疫力，让身体一年365天都处于最佳状态。W53微商品牌网

春季养生小贴士1W53微商品牌网

少发脾气，多微笑。尽量保持良好的精神状态，尤其避免生气W53微商品牌网

春季养生秘诀二W53微商品牌网

享受清爽的绿色春季蔬菜W53微商品牌网

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春季肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食仍以清淡为主。 绿色蔬菜是春季最好的食物。 蔬菜中含有维生素和微量元素，正好可以弥补冬季摄入量的不足。 比如春季出产的菠菜，肉质细嫩，味道鲜美，而且还有补血的功效，是不错的选择。W53微商品牌网

春季体质较差的人春季肝胆养生的专业，一般可选择莲子、芡实、薏苡仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。 银耳中含有多糖，还具有抗炎作用，还可以促进肝脏蛋白质的合成。W53微商品牌网

另外，患有过敏体质、哮喘的人在春季要特别注意体质调整，少吃生冷或生冷的食物（如水果），以免引发过敏。W53微商品牌网

通常哮喘过敏是由中医所说的“气虚”引起的。 擅长药膳的杨献红建议可以用黄芩、人参（白参）、茯苓炖鸡汤喝。 容易上火的人可以用人参或西洋参代替。W53微商品牌网

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保持心情平和，不要熬夜。 它有助于滋养肝脏。W53微商品牌网

春季养生食疗小贴士：W53微商品牌网

补气食物：红薯（红薯、地瓜、红薯）味甘，性平，归脾、胃经。 功能：补脾和胃，益气元力，宽肠胃。 适用于脾胃虚弱、消瘦、食欲不佳、腹泻者。 吃太多容易引起胃酸反流、胃灼热、胃肠胀气等。W53微商品牌网

饮食建议：W53微商品牌网

西洋参茶W53微商品牌网

材料：西洋参9克春季肝胆养生的专业，玫瑰花9克，绿茶3克W53微商品牌网

制作方法：加适量水煮两小时W53微商品牌网

功效：疏肝健脾祛湿W53微商品牌网

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桑葚果粥W53微商品牌网

原料：W53微商品牌网

桑葚罐头50克，糯米100克，冰糖适量。W53微商品牌网

制备方法：W53微商品牌网

1、先将桑葚籽放入桑葚罐中捣碎（加入桑葚汁）备用；W53微商品牌网

2、大米淘洗干净后，放入砂锅内加适量水煮粥，先大火，后小火。 粥煮好后，加入捣碎的桑葚子和冰糖，煮一会儿至冰糖融化。W53微商品牌网

功效：补肝肾、益血明目。W53微商品牌网

用法：每日一次，定期服用。W53微商品牌网

适用范围：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。W53微商品牌网

春季养生小窍门有很多。 找到适合您家人的一款，为维护家人的健康而努力。W53微商品牌网

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