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动作介绍：mb2微商品牌网

预防和治疗高血压的健康运动可以通过穴位按摩、拍打等方式改善血液循环，降低血压。 适合中老年人及高血压患者食用。 它简单易行。 如果坚持炼功，对于防治高血压、降低血压一定会收到很好的效果。mb2微商品牌网

准备动作：双脚分开与肩同宽站立，头正回春养生操38节，目平，自然站立，全身放松，排除杂念。mb2微商品牌网

第一节：双龙盘珠。 用右手掌拍打前腹部，用左手掌背拍打下背部，双臂前后交替移动，与拍打相配合，同时弯曲和伸展膝盖。mb2微商品牌网

第二节：好好敲肩。 用右手手掌拍打肩膀，同时用左手手背拍打下背部。 双手交替拍打。 可以疏通肩部经络，增强肾功能，缓解腰酸背痛。mb2微商品牌网

第三部分：按摩太阳穴。 用双手食指和中指的螺纹面顺时针旋转按摩太阳穴。mb2微商品牌网

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第四节：按摩风池穴。 用双手食指和中指的螺纹面顺时针旋转按摩风池穴。mb2微商品牌网

第五节：按摩百会穴。 用手掌按压百会穴（头部正中），顺时针旋转按摩。mb2微商品牌网

第六节：按揉曲池穴。 用右手拇指尖点按左手曲池穴（肘部弯曲直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点处），做四次八拍。 然后换左手，点按右手的曲池穴。mb2微商品牌网

第七节：擦拭巴克沟。 用双手食指按压耳前上部，用双手拇指螺纹面从上到下对角摩擦泄压槽。mb2微商品牌网

第8节：点击足三里。 用左右手的食指和中指按摩小腿上的足三里穴（外膝下三寸，横过胫骨外侧约一指）。mb2微商品牌网

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第9节：弯曲肘部并扩张胸部。 双手握拳，拳头向内，肘部平放，左拳贴在右肘下方。 双臂用力向胸部两侧伸展，挺胸，然后恢复平屈，左拳返回右肘下方，两侧用同样的方法。 侧展开，交替。mb2微商品牌网

第 10 部分：只需单击手指即可。 肘部弯曲平放，双手平放，掌心向下，在右腰前，从右向左下压4次。 力量在于前臂和手掌。 轻弹手指，弯曲并伸展膝盖。mb2微商品牌网

第11节：全身颤抖。 全身放松，双臂自然下垂，掌心朝下，膝盖弯曲伸展，使全身颤抖。 速度不宜太快。mb2微商品牌网

第十二节：揉涌泉穴。 单击或滑动 4 个八节拍。 根据实际情况回春养生操38节，晨练回家后可以在家练习。mb2微商品牌网

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密码有两种，一种有详细的操作说明，一种没有操作说明。 我个人认为前者更好，而后者更适合熟练后练习。mb2微商品牌网

目前，互联网上还没有此类音乐代码下载。 我特意找到了转换软件。 声音非常清晰。 我现在用它来锻炼。mb2微商品牌网

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