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金色的微风9EV微商品牌网

秋冬食疗9EV微商品牌网

金色的微风9EV微商品牌网

1 食疗养生的基本概念9EV微商品牌网

2 秋冬食疗养生原则9EV微商品牌网

3秋冬食疗看“气色”9EV微商品牌网

4秋冬食疗需补“肺气”9EV微商品牌网

秋冬饮食养生不适宜的5种搭配9EV微商品牌网

目录9EV微商品牌网

夏昌9EV微商品牌网

冬季储存9EV微商品牌网

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秋收9EV微商品牌网

春生9EV微商品牌网

食疗和健康科学的基本概念9EV微商品牌网

一阴一阳称为“道”9EV微商品牌网

食疗和健康科学的基本概念9EV微商品牌网

健康长寿的秘诀9EV微商品牌网

中医经典著作《黄帝内经》将保健、健康、长寿的秘诀概括为以下四句话：9EV微商品牌网

，并在咒数中，规律饮食，规律生活，不贸然劳作，这样才能形体精神，活出自己的一生，也就到了百岁。9EV微商品牌网

，必须顺四时，寒暑适宜，喜怒和睦，调阴阳，调刚柔，，，9EV微商品牌网

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，有时避之，平静虚无，随真气而行，守神于内，永无病痛。9EV微商品牌网

食疗是通过合理摄入食物，适当补充营养，以补充精气，纠正脏腑阴阳偏颇，从而达到强身健体、延年益寿的保健养生方法。9EV微商品牌网

《本草纲目》收录药物1892种，9EV微商品牌网

常用食物多达518种，9EV微商品牌网

其中相当多的内容讨论了9EV微商品牌网

既有食品药品品种，又有药方。9EV微商品牌网

食疗和健康科学的基本概念9EV微商品牌网

“四气”是指食物的寒、热、温、凉；9EV微商品牌网

“五味”是指食物的五种不同味道，即辛、酸、甜、苦、咸。9EV微商品牌网

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性别9EV微商品牌网

品尝9EV微商品牌网

温补：牛肉、狗肉、鸡肉、鸟肉等，适用于阳虚、气虚、体弱等虚寒证。9EV微商品牌网

清补：百合、甲鱼、鸭肉、淡菜、海参等冬季养生总结，适合虚热证、阴虚证患者；9EV微商品牌网

适量进补：猪肉、羊肉、鱼、蛋等，适合一般疾病患者，以及临床偏于阴阳、寒热者；9EV微商品牌网

中医认为，食物和中药一样，具有“四气”、“五味”不同的性质。9EV微商品牌网

食品的性质、味道、功效及分类9EV微商品牌网

食物9EV微商品牌网

事物9EV微商品牌网

食疗和健康科学的基本概念9EV微商品牌网

饮食原则9EV微商品牌网

一要“五味调和”，方便食品不偏，合理膳食，提供全面营养9EV微商品牌网

二是要“适度”，即不能太饱也不能太饿，吃得适量，才能收到养生的效果9EV微商品牌网

三、注意食品卫生，防止病从口入9EV微商品牌网

第四，要因时因人，根据不同情况、不同体质采取不同的膳食营养。9EV微商品牌网

关于饮食禁忌你要知道的五件事。9EV微商品牌网

秋冬食疗养生原则9EV微商品牌网

合理饮食·辨证饮食：9EV微商品牌网

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《饮膳正要》一书中说：“春天的气温，9EV微商品牌网

宜吃麦以凉； 夏季炎热，宜吃黄豆9EV微商品牌网

如果天气寒冷，秋季空气干燥，宜吃芝麻润燥； 冬季气寒，宜食小米，以治热寒。”9EV微商品牌网

肥胖者常有痰湿之证，饮食宜清淡，脂肪、甘油不宜过多；9EV微商品牌网

瘦人阴虚内热较多，宜多吃甘润生津的食物，辛辣、燥烈之品不宜过多食用。9EV微商品牌网

秋冬季食疗的总原则是辨证施食。9EV微商品牌网

合理饮食·辨证饮食9EV微商品牌网

《饮膳》一书中云：“秋气燥，宜食麻润燥”9EV微商品牌网

肥胖者常有痰湿，饮食宜清淡冬季养生总结，而脂肪、甘油者不宜吃得过多； 瘦人多阴虚内热，因此在饮食上宜多吃甘甜滋补的食物，以及辛辣、干燥的食物。 烈性产品不宜过多食用9EV微商品牌网

热性食物：如羊肉、狗肉、大闸蟹、生蒜、辣椒、桂圆、大枣等。9EV微商品牌网

寒凉食品：如鸭肉、蜂蜜、绿豆、9EV微商品牌网

西瓜、苦瓜、梨等。9EV微商品牌网

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